Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 3 faza

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sylwusia93

sylwusia93

  • Dołączył: 2010-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1282

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 20:39

czy uważacie że serek wiejski light 3% tłuszczu moge jeść na proto czwartku bez ograniczeń?!
 dziś sobie mocno zaszalałam (pierwsza uczta);/ a jutro przez cały dzień ( proteinowy czwartek)bym zjadła np.
-3 opakowania serka wiejskiego light 3%tłuszczu
- twaróg chudy 0%
-2 duże jogurty naturalne danona
-2 małe płaty pangi
-6plasterków szynki z indyka
-2łyżki otrąb

to dobry pomysł na proto czwartki? nie za duzo ? To prawda że im więcej napcham się białkiem tym lepszy efekt?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika awh32

awh32

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 20:49

myślę że możesz
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 21:38

myślę zo ok
ja bym zamieniła jeden serek na jakjo ale najlepiej jest jeść to co się lubi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 21:41

nie za dużo; a z tym że im więcej białka tym lepiej to chyba prawda - ja miałam takie obserwacje - waga leciała tym szybciej im więcej białka jadłam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaloryferka

kaloryferka

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3120

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 22:03

kurcze dziewczyny a ja zadam Wam pytanie z innej dukanowej beczki.
Jestem na diecie od 3 tygodni, na uderzeniówce schudłam 3 kg i przez te wszystkie następne dni nie ruszyło się nic. Co robię nie tak? Stosuje się do zasad, robię sobie naprzemiennie 3P+3PW, ruszam się, piję dużo płynów i...NIC!
Miałyście może tak? Wiem, ze ktoś już tu miał podobny problem, ale nie mogę tego wątku znaleźć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 22:14

ktoś juz o tym pisał - że efetów brak. nie wiem czemu tak jest :/ może twój organizm tak reaguje :/ naprawdę trudno powiedzieć. ja robiłam fazę 2/0 - 2 dni protein a reszta norrmalne jedzenie i chudłam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaloryferka

kaloryferka

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3120

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 22:33

no właśnie nie mogę znaleźć tego wątku, bo z chęcią bym sobie poczytała, Wtedy wydawało mi sie to bardzo abstrakcyjne i niemożliwe, a teraz proszę. Mnie dopadł ten problem....nawet jeśli robię coś nie tak, to podliczając kalorie jem mniej niż 1500, nie jem smażonego, słodyczy, nie piję alkoholu....No co za...Eh, będę cierpliwa. Przeszperam jeszcze forum.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 22:34

Nie poddawaj się! trzymam kciuki!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaloryferka

kaloryferka

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3120

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2010, 22:41

Dzięki, będę walczyć dalej...Nic nie tracę hehehe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwusia93

sylwusia93

  • Dołączył: 2010-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1282

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2010, 12:08

dziewczęta mam pytanie :)
Czy 1 porcja dziennie owoców np . 1 jabłko średniej wielkości może być podzielone do 2 posiłków?
JAkbym teraz zjadła na 2 śniadanie połowe a potem do obiadu drugą połowę to popełnie bład czy nie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.