Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta Dukana Start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 09:30

Dziś zaczynam dietę. Kto ze mną?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doopaxl

doopaxl

  • Dołączył: 2010-04-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 425

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 21:32

Czyli nie tylko ja tak mialam, ze wytrzymalam miesiac a potem klapa... Teraz nie umiem wrocic. No nie wiem co jest. Ale kidys [rzeciez sie wreszcie ogarne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 21:34

> ja bym się chętnie przyłączyła ale boję się że
> świąt nie przetrwam:( chciaż w sumie zawsze można
> zacząć od początku:)
witaj koleżanko,dasz radę,my w miarę możliwości ,wiedzy i do tej pory zdobytego doświadczenia pomożemy
a jeśli masz wątpliwości pytaj
a na rozpoczęcie diety zawsze jest dobry czas,nawet ten przedświąteczny
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 21:41

doopaxl,ja też miałam problemy,już nie wiele brakowało że bym przerwała,nie raz się łapałam że sięgałam po to co niedozwolone,ale kiedy dostałam @,i waga ruszyła,dostałam takiego kopa że nic i nikt mnie nie skusi
jest to moje drugie podejście do diety,co prawda nie ta sama ale też szybko mi przeszło,po miesiącu zrezygnowałam
jeśli się poddasz będzie ci trudno znów dietę rozpocząć,spróbuj postawić sobie może mniejszy cel wagi, a jeśli go osiągniesz obierz następny
ja wiem że mi się dobrze mówi,ale zawsze warto spróbować


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika emi90

emi90

  • Dołączył: 2009-06-17
  • Miasto: Krk
  • Liczba postów: 823

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 22:17

Wkurza mnie to, że wieczorem ważę tak dużo :( To demotywuje.. Któraś z was robiła jakieś dukanowskie ciasteczka? Dziś próbowałam i nie wyszły.. :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 22:50

ja dzisiaj zrobiłam sobie ciasto czekoladowe z kubka,co prawda to nie ciasteczka ale na pypcia super,mnie to przypominało w smaku murzynka
4 łyżki zmielonych otrębów(ja dałam pszenne i owsiane, dałam pół na pół,można same owsiane)
2 łyżeczki słodzika w proszku(nie robiłam z tabletek,więc nie wiem ile)
2 łyżki cacao(najlepiej odtłuszczone)
1 jajko
3 łyżki chudego mleka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Wszystko mieszamy w dużym kubku(można dodać odrobinę przyprawy do piernika) i na 4 minuty do mikrofali,wyciągamy i zjadamy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ciasteczkowypotwor

ciasteczkowypotwor

  • Dołączył: 2007-12-08
  • Miasto: Toskania
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2010, 08:54

> Wkurza mnie to, że wieczorem ważę tak dużo :( To
> demotywuje.. Któraś z was robiła jakieś
> dukanowskie ciasteczka? Dziś próbowałam i nie
> wyszły.. :(

to sie nie waż wieczorem:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ciasteczkowypotwor

ciasteczkowypotwor

  • Dołączył: 2007-12-08
  • Miasto: Toskania
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2010, 08:56

Witam, ja jestem 4 dzień na uderzeniówce, mam nadzieję, że dam radę, i w przyszłym roku będzie mniej dużo mniej i na zawsze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika doopaxl

doopaxl

  • Dołączył: 2010-04-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 425

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2010, 10:38

Ja nie wiem co mi jest;/
Moj chłopak  robil sobie przechwila jajecznice a ja zapch jajek wyczowam az  wpokoju i mi niedobrze;/
A jak mam kura dukanowac bez jajek?
Ryb tez nie lubie;/
Jest mi ciezko ciezko ciezko ciezko.
Ale jutro znow sprobuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dolce.carina

dolce.carina

  • Dołączył: 2010-01-19
  • Miasto: Jarosław Neapol
  • Liczba postów: 1337

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2010, 10:56

hej wszystkim ja nie wiem ale codziennie te serki homo naturalne  jem i moglabym je jesc tonami juz zjadlam 2 na obiad piers indyka z papryka cukinia czosnek razem sobie to udusze
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kosska

kosska

  • Dołączył: 2008-01-03
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2228

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2010, 12:28

Za 11 dni wreszcie ujrzę mą wagę! Choć obawiam się tego bardzo. Jestem już ponad miesiąc na Dukanie i jakoś nie czuję, bym chudła..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.