13 listopada 2010, 19:58
Zapraszam wszystkich chętnych, którzy od jutra ( nie od poniedziałku:) ) chcą zacząć dietę proteinową, lub są w jej trakcie. Chciałabym stworzyć tutaj grupę osób, które będą się nawzajem wspierały, motywowały i dzieliły doświadczeniami i podpowiedziami co do danej fazy.
![]()
Bardzo proszę aby zapisywały się osoby chętne, które chcą w końcu zrobić coś od początku do końca. I grupa osób tzw.
"atakująca" od jutra działamy ( podajcie swoją wagę początkową i ile chcecie aby trwała wasza I faza), II grupa
" równomiernego rytmu" ( podajcie od kiedy zaczęliście, waszą wagę początkową i obecną i ile już jesteście na II fazie), III grupa " utrwalająca" ( analogicznie do II grupy) i IV grupa " stabilizacyjna" ( podobnie jak grupa II i III). Chętnie podzielę wszystkich zainteresowanych na grupy w ten sposób będziemy śledzić nasze postępy i dzielić się doświadczeniami.
Dzisiaj przypomnę I fazę, być może dzięki temu ktoś zdecyduje się na tą dietkę.
FAZA ATAKU prowadzona za pomocą diety czysto proteinowej pozwala na
efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak
głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i
niebezpieczeństw.
W tym okresie trwającym od jednego do dziesięciu dni można żywić
się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych ośmiu kategorii można wybierać to, na co ma się
ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia bądź nocy.
Wolno również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
Zasada jest zatem prosta i nie podlega dyskusji: wszystko , co jest
wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie
dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazane.
Zalecane produkty:
- chude mięso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i
rozbratla z kością, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez
dodatku tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze,
surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
- owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
- drób oprócz kaczki i bez skóry
- chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
- jaja
- chude produkty nabiałowe (do 4gram tłuszczu w 100g)
- półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
- środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet,
zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i
musztarda (umiarkowanie)
- otręby owsiane lub pszenne do 2 łyżek na dobę
W fazie I oraz w fazie II najlepiej nie spożywać więcej niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie.
- 1 łyżka - zalecana.
- 2 łyżki - jeszcze lepsze rezultaty i poprawiają pracę jelit.
- 3
łyżki - zwiększają skuteczność działania otrąb, ale mają już wartość
kaloryczną. Taką dawkę najlepiej spożywać od początku fazy IV.
Produkty, które nie są wymienione na tej liście, są zabronione w
fazie kuracji uderzeniowej.
![]()
Zapraszam:))
Edytowany przez WkrotcePiekna 13 listopada 2010, 20:31
13 listopada 2010, 20:55
Jestem :)
Jestem teraz w fazie równomiernego rytmu, czyli faza II.
Zaczęłam stosować dietę Dukana 3 listopada - po raz drugi - pierwszy raz odchudzałam się z Dukanem przed swoim ślubem, czyli w maju i czerwcu. Ale potem były wyjazdy wakacyjne i tym sposobem nie udało mi się przejść przez wszystkie fazy. Mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej :):):)
Tak więc 3 listopada wystartowałam z wagą 82 kg. Obecnie ważę 78,60 kg, czyli jak narazie przez ponad 2 tygodnie schudłam 3,40 kg. Teraz jestem w drugim tygodniu II fazy.
Buziaki!
13 listopada 2010, 21:00
Cieszę się, że jesteś :))) Pozdrowionka zanotowałam co i jak i jak zgłosi się więcej osób to utworzymy grupy:))
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: pod palmą
- Liczba postów: 36
14 listopada 2010, 01:07
Ja tez sie dołączam , Faza 2 :)
14 listopada 2010, 09:03
No to jest nas tylko 3 :)))
14 listopada 2010, 09:09
Ja tez sie dolanczam 1 faza (3 dzien dzis)
14 listopada 2010, 10:16
Unia023 a ile masz zamiar być na I fazie?
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
14 listopada 2010, 11:01
ja się dołączam ale od jutra dopiero startuje nawet niewiem jak mi sien uda wytrzrymac na dukanie ale chce 10kg.schudnac i zwalic z siebie po parenascie centymetrów!!!!!!!!!!!!!! problem tez w tym że raz albo dwa w tygodniu będe dokonywała wpisów na necie.I mam nadzieję że ta dieta działą!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
14 listopada 2010, 11:01
ja się dołączam ale od jutra dopiero startuje nawet niewiem jak mi sien uda wytrzrymac na dukanie ale chce 10kg.schudnac i zwalic z siebie po parenascie centymetrów!!!!!!!!!!!!!! problem tez w tym że raz albo dwa w tygodniu będe dokonywała wpisów na necie.I mam nadzieję że ta dieta działą!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam
14 listopada 2010, 11:20
Super zapraszamy. Dietka jest świetna i skuteczna. Trzymam kciuki:)
