- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto:
- Liczba postów: 40
2 listopada 2010, 21:52
Witam,
Zaczynam od jutra
Wlasnie sie dowiedzialam, kilka dni teu, ze BMI jest powyzej 30. i totalna zalamka, nie wiedzialam, nie widzialam, nikt obot takze nie widzial,
Jestem nastawiona pozytywnie-Kwiecien bedzie juz szczuply.
Mam 7 dni fazy atakujacej, i nastepnie zrobie rytmem 5/5, potrzebuje szybkich efektow, na podbudowe wlasnej samooceny
Szukam ludzi, ktorzy romumieja i wespra w ciezkich momentach, bo podejrzewam takowych bedzie sporo!
Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 134
13 listopada 2010, 20:06
Ja często robię sobie pierś w panierce z otrębów. Kroję pierś z kurczaka w cienkie plasterki i najpierw maczam w jajku, a później w panierce z otrębów i przypraw . Smażę na patelni, czasami podlewam wodą, bo otręby jakoś mi się przypalają.
Ja na obiad dzisiaj zrobiłam sobie kurczaka na czerwono, przepis znalazłam w internecie. No i wyszło mi całkiem, całkiem:). A poza tym mam doła bo wydaje mi się, ze wcale nie chudnę. Co prawda weszłam wczoraj w jeansy, w których sie nie dopinalam ale już sama nie wiem czy to Dukan mi pomógł czy to tylko te 4 kg zrzucone wczesniej:(
- Dołączył: 2007-12-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1149
13 listopada 2010, 23:22
No ja właśnie zrobiłam tak samo jak malammi i wyszło całkiem fajnie :) Usmażyłam sobie na zapas, będzie na zimno jutro na śniadanko :)
Do tego zrobiłam sobie sos jogurtowo-musztardowy z przyprawami więc naprawdę zajadałam ze smakiem :)
14 listopada 2010, 00:09
i panierka wychodzi chrupiąca ;/ bo chyba po podlaniu wodą raczej chrupiąca nie wyjdzie co?
- Dołączył: 2010-06-01
- Miasto:
- Liczba postów: 299
14 listopada 2010, 10:59
hej,ja dzis mam pierwszy dzien 2 fazy
przez 10 dni schudlam 3,7 kg
jak dla mnie to bardzo dobry wynik,tym bardziej,ze jestem "przypadkiem specjalnym" i balam sie,ze moze w ogole nie schudne a jednak sie udalo
mam nadzieje,ze waga bedzie spadac dalej
14 listopada 2010, 12:16
Gratuluję,efekty cieszą bardzo.nie poddawaj sie nawet jak waga nie spadnie tyle ile bysmy chciały.Miłej niedzieli.
14 listopada 2010, 12:39
witam ja 7 dzień na diecie ;)waga startowa 66kg
- Dołączył: 2007-12-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1149
14 listopada 2010, 12:55
co do kurczaka w otrębach - ja podlewam wodą aż się mięso w środku nie zrobi białe a potem przestaję dolewać i po prostu zrumieniam. Wychodzi bardzo smacznie i chrupiąco :)
- Dołączył: 2010-11-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2
14 listopada 2010, 15:09
Witam :) Ja dziś wystartowałam, zobaczymy co z tego będzie. Do zgubienia 7 kg.
![]()
Pozdrawiam
![]()
- Dołączył: 2006-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 991
14 listopada 2010, 17:54
Hej Wam dziewczyny, ja zaczynam od jutra tzn. 15 listopada i powiem ze sie obawiam co to bedzie bo mnie to przeraza ale jakos musze dac rade. A jak wy sobie radzicie?
- Dołączył: 2007-12-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1149
14 listopada 2010, 18:36
Ja osobiście też byłam przerażona ("mam jeść tylko białko???" :P) i wątpiłam w to, czy dam radę, ale szczerze powiedziawszy idzie mi bardzo dobrze. Białko i duża ilość wody + otręby sprawiają, że nie czuję głodu i nie mam ochoty na podjadanie. Dodatkowo codzienny spadek wagi naprawdę ostro motywuje! :) Nie wspominając już o efektach dziewczyn, które w chwilach zwątpienia dają mi kopa :) Wszystkie damy radę, a jak! :D
jak dla mnie to bardzo dobry wynik,tym bardziej,ze jestem "przypadkiem specjalnym" i balam sie,ze moze w ogole nie schudne a jednak sie udalo
