Temat: Paula na dukanie :)

Hej, ja startuję z Dukanem od dzisiaj. Zachęciły mnie do tej diety sukcesy dwóch koleżanek. Bardzo cenne są dla mnie przede wszystkim opisy tego co jecie każdego dnia, bo mogę z nich wziąć coś dla siebie.

Od razu mam pytanie, co to takiego ta kazeina?

Wiola, może jesz za dużo węgli, na śniadanie owsianka później do obiadu też otręby i jeszcze ciasto pewnie z mazeiną i kakao, spróbuj trochę ograniczyć może wtedy waga ruszy. 
Ja zjadam dziennie 3 łyżki otrąb owsianych i tyle, pszennych nie jem wcale i mazeinę też tylko raz użyłam właśnie do klusków lanych.

Muszę się wam przyznać, że miałam dziś kompuls co prawda nie jadłam jakoś bardzo dużo, ale jednak, garść malutkich ciasteczek orzechowych i grachamkę z sosem pieczarkowym. Jestem na siebie zła. Jutro waga pewnie się zemści. Ale trudno co się stało to się nie odstanie walczę dalej.

Cześć Kobitki 

Widzę, że poprzednie forum umiera śmiercią naturalną, dlatego postanowiłam zajrzeć tutaj... witam się ze wszystkimi  jestem 6 dzień na dukanie- efekty widać na pasku, na razie idzie mi nieźle... a mój motor napędowy do wesele 26 kwietnia... czasu zostało naprawdę niewiele, a ja dalej wyglądam jak pączek 

wiola, powiem tak... za każdym razem kiedy wchodzę na dukana na początku jem proste rzeczy, czyli jajko na twardo, albo serek wiejski, serek homo naturalny, jogurt naturalny, maślankę naturalną, pierś z kurczaka smażona na teflonie (podlewam tylko wodą) z przyprawami do gyrosa, makrelę wędzoną, etc... po prostu takie proste zreczy, których nie łącze z innymi- wtedy waga najszybciej spada. Ciągnę takie proste rzeczy tak długo jak się da, dopóki się nie znudzi... dopiero jak zaczyna się nudzić, to zaczynam kombinować z różnymi potarawami dukanowymi, ale jednocześnie waga zaczyna coraz mniej spadać, pojawiają się zastoje... wiola, może spróbuj jeść trakie proste rzeczy?

Wszystkim Babeczkom gratuluję pięknych spadków, a jakże! 

hejka :) nie poddawajcie się jak waga trochę stoi :) na pewno ruszy :) najlepiej nie ważcie się codziennie tylko np raz na tydzień :) wiem łatwo powiedzieć mnie tez kusi i codziennie wyciągam wagę :) na szczęście padły mi baterie i czekam aż kupię nowe :P na szczęście czuje się dobrze i mam sporo energii... może waga sobie stoi ale ja się czuję szczuplejsza :) Viola mówisz że nie masz czasu na gotowanie, ja też nie mam ;) ale w dukanie fajne jest właśnie to że wiele rzeczy robi się na szybko :) do pracy np po drodze kupuje serek homo taki z minimalną ilością tłuszczu do niego 2 łyżki otrębów i śniadanko z głowy :) albo np tuńczyk z puszki, czy ugotowane jajko, albo jakas mieszanka jednego z drugim ( rano wstawiam jajko i lecę w tym czasie się  umyć) pomijam np robienie obiad gdzie wrzucam np mięsko do wody z przy prawkami gotuje mi sie a ja robię coś innego :) często tez kładę rybkę na folię spożywcza posypuje przy prawkami, zawijam jak kiełbaskę i wrzucam na wrzątek :) 10 minut gotowania i gotowe :) pierogi leniwe (twaróg rozdziobuję widelcem+ 2 łyżki otrębów+ cynamon i jeśli ktoś lubi na słodko kapka słodziku - kładę na wrzątek 3 minuty i gotowe) ... a przy dniach białko plus warzywa to dopiero szaleństwo :)

ta dieta ma to do siebie ze fajne rzeczy można na niej jeść :) i się tak wydaje że tylko w kółko te jogurty, ta pierś z kurczaka i jaja :) a wiele fajnych rzeczy się robi szybko i są smaczne :) mam ochotę na coś słodkiego to sobie robię dukanowy sernik albo ptasie mleczko :) i jem :) i chudnę :) głowa do góry dziewczyny nie damy sie :)

Polecam filet indyka pieczony w folii podlany kostka rosołową - wystarcza na kilka dni i jest przepyszny

Dobra, Dziewczynki, czas, zebym i ja dołączyła :). Już tańczyłam z Dukanem, wiem, że jest skuteczny, jak się pierwszych kilka dni wytrzyma :D. Kilka lat temu schudłam na tej diecie 12 kg, ale też nie zrobiłam stabilizacji, i poległam. Efekt, powrót do wagi wyjściowej + 2 kg. Teraz chcę to zrobić partiami - 4-5kg, stabilizacja, i dopiero wtedy kolejne etapy.