Temat: dukan?

ja...zapraszam do pamietnika...ale sam dukan bez wiczen to poraża i zwisajaca skora...dukan jest dobry,ale jeśi przesadzisz wysiądą nerki , wiec mozna troche sprobowac,ale nei ze ma to być nieustanna druga faza....

efekt szybki to zaleta (ale już po paru dniach nie można patrzeć na jogurty , serki wiejskie , jajka itp) , ja osobiście nie polecam. razem z mamą tak szybko spadło (bez ćwiczeń w pierwszej fazie - bo nie są zalecane przez spalanie mięśni), że na pupie jest pełno małych rozstępów, których wcześniej nie było (nigdy nie miałam ).  trzeba się potem bardzo pilnować, włosy i paznokcie ruina, zakwasy przy ćwiczeniach dużo większe. Lepsze MŻ z dużą ilością białka i mało tłuszczu + dużo ruchu .

Byłam na proteinowej ze 3 miesiące, może troche dłużej. Cóż, nie było ciężko bo nie chciało się jeść przy takich ilościach białka. Monotonne to jedzenie ale na tej diecie po raz pierwszy w życiu zeszłam poniżej 56 cm w udzie :) Potem się obżerałam jak głupia ale myślę, że gdbym jadła normalnie to efekt by się utrzymał

generalnie można sobie zmodyfikowac te diete by byla zdrowsza,ale zrezygnowac z chleba,ziemniakow, makaronow i warzyw mącznych, zostawić kaszę zielone warzywa owoce , lepiej chudnac wolno niż szybko i potem popasc w ruine jo jo

to wtedy nie jest dukan i jojo murowane...

JA.... efekty widać na pasku wagi i na awatarku... już 4 rok "leci"

W takim tempie jak straciłabyś kilogramy na dukanie, stracisz je i na zbilansowanej i smacznej diecie, która nie zrujnuje Ci zdrowia.

nie, bo próbowałam, o złym samopoczuciu nie wspomnę, a efekty...mierne...na dukanie TEGO nie miałam,czułam się znakomicie i miałam energię...byłam pod stałą opieką lekarza i wyniki mialam bardzo dobre,wyjąwszy cholesterol, ale tenże ZAWSZEjest wysoki podczas chudnięcia, niezależnie od diety... no i i efektu jojo nie  mam...
a wcześniej BYŁ....
no i była anemia,podczas innych diet..

dukan,to nie moja pierwsza dieta,ale OSTATNIA

Święte słowa! :)