Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dieta podobna do dukana (problem z zakończeniem diety)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2013, 20:24

Witam,mam problem,otóż schudłem 60kg w 7 miesięcy na bardzo drastycznej diecie.Jak mogę utrzymać swoją wagę(70kg przy 177cm wzrostu) ,żeby nie przytyć.Przez siedem miesięcy ograniczałem się do jednego posiłku dziennie (tylko mięso z kurczaka 500g dziennie).Nie wiem jak skończyć się odchudzać .Dlatego mam pytanie,jak to zrobić żeby nie przytyć ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 20:54

aha,jedz aby więcej tego mięcha....i nie tylko pierś....
spróbuj kupić wędlinki  o obniżonej zawartości tłuszczu,są takowe,mają nawet ok 80-90% mięsa,a nie tylko30%.....
i serek ziarnisty,wiejski,o ile lubisz,możesz jeść go sam,na białkowych dniach a  z warzywami- na  warzywno białkowych
oki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

14 października 2013, 22:50

O boże.... strasznie boli mnie brzuch po tych warzywach :/ 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 20:36

dziwisz się?ponad pół roku bez?
a teraz jest dobrze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 20:44

No dobrze :) 
Już się uspokoiło,ale mam pytanie .Co wprowadzić po warzywach tzn.Za kilka tygodni 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 21:53

wpierw może wprowadź otręby, zanim wprowadzisz chleb
 a ILE tych  tygodni planujesz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 21:59

Hmm... z 4 od jakiej ilości otrębów zacząć i z czym je jeść 
tzn. jeśli 3 łyżki dziennie to jestem w stanie zrobić sobie z tego naleśnika (kiedyś próbowałem i wychodziły) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 22:04

możesz nimi zagęścić sos,np gulasz mięsno - warzywny...
możesz z jogurtem na śniadanie...
albo owsianka,jak lubisz
omlet też
 i je już zostaw na   zawsze w menu,one wiążą kalorie z pożywienia i wymiatają układ pokarmowy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 22:06

Ale jaka ilość ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2013, 22:17

tak ze 3 łyżki...dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktawiusz

Oktawiusz

  • Dołączył: 2013-10-12
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2013, 17:01

Kiedy będę mógł sobie pozwolić na np. kaszę ? 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.