Temat: Start diety Dukana od 25 pazdziernika, ktos chetny?:)

Mogłabyś dokładniej powiedzieć o tej diecie? Trzeba przepis żywieniowy jakoś dokładnie przestrzegać czy sami ustalmy to co jemy ? Nigdy nie miałam czasu poszperać o tym...

Ja się dopisuje:) Jestem juz miesiąc na Dukanie ale chętnie będe wspierać i wymieniać się przepisami:P

dołączam! Od wczoraj jestem na dukanie, dzisiaj drugi dzień fazy 1. Na razie waga w górę o 0,3, zdarzyło się to komuś?

ja się piszę :) byłam na dukanie 11 dni ubyło -3,3 kg ale wczoraj zawaliłam ;(( dziś zaczynam od nowa!

green0- może masz @? podaj co jadłaś;)

seniseviyorum- sam Dukan pisze że nie można się poddawać i jak się zawali to trzeba się wziąć w garść i próbować dalej:)

Hej:) Ciesze sie ze znalazly sie juz chetne osoby:)
lavoisiers  w diecie chodzi o to ze sa trzy etapy, w I to faza uderzeniowa, w ktorej traci sie najszybciej kilogrmy, poniewaz je sie samo bialko, do ktorego spalenia organizm potrzebuje wiecej energii niz ma ono w sobie, czyli np jesli kalorycznosc jakiegos sera wynosi 100kcal to w rzeczywistosci jest to ok 70 tylko.Poza tym bialka pomagaja budowac miesnie, dlatego cialo nie wiotczeje tak jak na innych wyczerpujacych dietach.W II fazie do bialek dolacza sie warzywa, jednak dni na samych bialkach nadal sa obecna, a III faza to juz stabilizacja. Jesli chcesz moge Ci jutro na maila przeslac ksiazke:)

Irmin i jakie odniosłaś sukcesy przez ten miesiąc? Ile byłaś na fazie uderzeniowej? I jak teraz wygląda Twoje odżywianie?

A no tak pominelam faze IV, to przez to ze od dawna nie mialam do czynienia z ta dieta:P No ale do jutra sobie wszystko przypomne:)

blondyneczka1987- z Dukanem mam doczynienia drugi raz, rok temu o tej samej porze schudłam 10kg, ale przyszły studia i zawalilam na calej lini i na dodatek przytylam z nawiązką, teraz walcze drugi raz i jak do tej pory przez miesiąc zrzuciłam 6kg, uderzeniówka u mnie trwała 5 dni. Teraz mam same proteiny wiec wcinam wszysko dozwolone w różnych formach:)