Temat: DUKAN OD 16.09.2013

 

Tak dla jasności ja przed dietą nie przestrzegam, bo jej nie znam. Pisałam tylko o grzeszkach Dukana.
Pasek wagi
ja niestety polecam uważać.. 3  lata temu schudłam na niej 8 kg , ale nabawiłam się problemów z nerkami..
W czasie diety czulam się super i efekty były bardzo szybkie, ale nie jest to jednak zdrowy sposób na chudnięcie
Pasek wagi
Dołączam do Was. Dziś 1 dzień. Za moment lece na zakupy, bo w lodówce tylko światło ;) 
Pasek wagi
witajcie dziewczyny cieszę się że są chętne razem ze mną walczyć

Piszcie swoje menu, będziemy się dzielić  przepisami, a jak któraś potrzebuje pomocy, nurtuje jakieś pytanie to służę pomocą. Przestudiowałam ze 4 razy książkę dukana.  Wiem też jedno jeśli nie stosuje się diety książkowo jak dr zaleca to wtedy mogą wystąpić problemy z nerkami(mogąale nie muszą)
zaczynam z Wami od dziś :)
kazda dieta ma jakieś "niebezpieczeństwa" ale bez przesady z głową trzeba wszystkie diety stosować. Ja muszę mieć diete, nie wytrzymuję na MŻ itp, bo robię odstepstwa, a że ja jestem mięsożerna więc dukan jakby stworzony dla mnie :D 


iwkat to jak tak wszystko kumasz już w tej diecie, to pisz tu swój jadłospis na dziś :) ja na razie tylko po kawie jestem, nie jadam śniadań i wiem że to problem nr 1
cieszę sie że grono się powiększa . Dziewczyny piszcie jakie macie dziś plany co do menu. Ja dziś zaplanowałam : 1 śniadanie owsianka (uwielbiam ) 2 śniadanie 2 jajka na twardo. Obiad pulpety z indyka w sosie pomidorowym . podwieczorek jogurt jovi wanilia. kolacja 2  jajka na twardo i 2 plastry chudej szynki. mam nadzieje że wystarczy :)

w fazie uderzeniowej sos pomidorowy i jogurt waniliowy ?? ile masz dni uderzeniówki??

idę po serek wiejski 
somegirl1980 Jest to twoj największy błąd jaki robisz. Sniadanie to podstawa i od tego zacznij. Przez pierwsze dni może być ci trudno ale potem się przyzwyczaisz. Mój mąż też tak robił ale w końcu się nauczył i bez sniadania nie wychodzi z domu 
Iwkat a co z otrębami ?? 2 lyzki owsianych i łyzka pszennych robisz na tym owsianke??  jak tak to taka ilość na ile mleka??

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.