Temat: Dukan OD TERAZ!

ehhhh , no i w koncu za mną dzień drugi ;)))))
śniadanko : jajecznica z 2 jajek plus serek wiejski ze szczypiorkiem ...
przekąska : jogurt naturalny activia
obiad : pierś z kurczaka gotowana w zupie ;)
kolacja : paczka (200g) paluszków surimi plus 3 kabanosy plus jeszcze jeden serek wiejski .. i chyba koniec ;))) trochę coli zero , herbatka i woda ;))))
dałam radę i jest juz 0,5 kg mniej , więc nie jest źle ;P
powodzenia zyczę tym co mają zamiar zacząć dietkę
najgorsze sa pierwsze dni ... potem mam nadzieje z górki - do celu ..
dobrej nocy ..

Też jestem na Dukanie i poleciało mi już ponad 6 kg. Pytasz, czy nie za mało schudłaś - myślę, ze to wszystko zależy od organizmu, ale nie poddawaj się, to bardzo skuteczna dieta. Kilka moich znajomych z papuśnych grubasem przemieniło się już w prawdziwe księżniczki - zmiana piorunująca! I nigdy nie jesteś głodna - i o to chodzi, żeby ciągle dostarczać organizmowi jedzonka, by nie odkładał tłuszczyku w strachu przed głodem. Pozdrawiam cieplutko!

Nie mam najmniejszego zamiaru się poddawać ;)
czuje sie superrrrr ,  już czwarty dzionek , dzis pierwszy raz zrobiłam placuszki z płatków owsianych , są pychaaaa ;)))
kilogram ni juz poleciał , po 3 dniach , jestem zadowolona !!!

Gilda , a Ty ile juz na dukanie ? jaki masz cel do osiagniecia ?
miłej niedzielki papa ;)

Witajcie, ja od jutra zaczynam dietę...jakieś porady od bardziej doświadczonych? Mam nadzieję,że tak jak przewiduje test Dukana- w lipcu będę ważyć 56 kg ...trzymajcie kciuki;]

Lawenda113 - ja na Dukanie jestem od dwóch tygodni i czuję się rewelacyjnie. Ale cel do osiągnięcia jeszcze daleki - waga początkowa -103 kg, - cel - 75. Wierzę, że wszystko się uda tak, jak zaplanowałam. Stosuje się ściśle i jest bardzo dobrze:) Powodzenia Ci życzę:) Na pewno dasz radę!

Wszystko będzie jak przewidujesz, tylko jeśli będziesz bardzo konsekwentna - pamiętaj, że na diecie Dukana można pięknie schudnąć, ale jeśli się nie przejdzie wszystkich 4 faz - efekt jojo murowany! Wiem, bo już raz byłam na tej diecie i zlekceważyłam sobie wszystko jak osiągnęłam swój cel. Przytyłam natychmiast. Teraz zaczęłam raz jeszcze, ale tym razem przejdę wszystkie fazy. Pozdrawiam cieplutko!

ja też trzymam za Was i za siebie kciuki :) Jestem na II Fazie (PW). Za sobą mam I fazę- 10 dniową i straciłam 4 kg. Czasem waga wraca do wyjściowej110- lub 109, ale nie poddaję się. Teraz szaleństwo warzywne, a tego najbardziej mi brakowało :)

Witajcie dziewczyny!
Jestem jużczwarty dzień na Dukanie. Z początku wszystko szło pięknie- przez 3 dni straciłam 1,3 kg ( z 75kg na starcie), a dziś rano szok, bo przybrałam na wadze praktycznie do wagi startowej, czyli do 74,8 kg. załamałam się, bo nie wiem o co chodzi. Piję mnóstwo wody i herbatek, trzymam się zasad diety, jedynie wczoraj zaszalałam i zrobiłam sobie placuszki z otrębów z niewielką ilością kakao. Czy to możliwe, żeby ono było przyczyną przybrania na wadze? Jestem trzy dni przed planowanym terminem miesiączki- wiem, że Dukan pisał o tym, że waga przed miesiączką może stanąć, a nawet piąć się w górę, ale aż tak? Czy któraś z was tez tak miała??? Ratujcie dziewczyny bo nie wiem o co chodzi!

w poniedziałek zaczęłam Dukana. póki co jest całkiem sympatycznie, nie jestem specjalnie głodna i też nie głodzę się. waga spadła o jakieś 3 kg. mam tylko pytanie, czy podczas trwania fazy uderzeniowej mogą boleć w przerażający sposób łydki?

jesli moge to i ja sie przyłacze do diety dukana w sumie zaczynam od 11 po wypłacie aby zrobic sobie do tego czasu menu i zgromadzic potrzebne mi zapasy, raz juz byłam na pierwszej fazie wytrzymałam 10 dni a potem sie posypało:( ale tym razem nie odpuszcze:)