Temat: Dukan 20.09.1010

aż strach się odezwać. Rygor musi być !

Ja mam teraz dwa dni wolnego i raczej nie bede miala dostepu do neta ale duchem bede z wami:)) i trzymamy sie.. tylko białeczko i warzywka

Witajcie ;) czuje sie raźniej jak przeczytałam wasze zwierzenia po weekendzie ;) bo też miałam w niedziele wpadkę... Sobotę wytrzymałam całą bez zarzutów a w niedziele do 15 :P nie wytzymałam żeby nie kupić w lidlu czekolady z kawałkami truskawek :p mniam do tego poszły jeszcze żelki 2kanapki i herbatniki a i troche piwka :p no coż ide dalej :D waga podniosła się o  te 0,5kg więc jest 76kg ale jestem przed okresem wiec sie pociesze :)

to witamy w gronie dziewczyn ktore troszke zgrzeszyly

a tak w ogóle to nie przejmujmy się tymi grzeszkami weekendowymi bo skoro dukan dopuszcza faze 2/0 czyli 2 dni protein i 5 bez diety to jeden czy 2 dni bez diety nie zaszkodza :) po prostu waga bedzie wolniej spadac :) a ja zamierzam chyba zmniejszyc swoj cel do 64 bo z testu dukana wychodzi mi ze tyle powinnam wazyc ;) zreszta juz po stracie kilku kilo czuje sie lepiej i sie wkurzam po spodnie mi zwisaja na tylku :P a nadwagi i tak nie mam ;)

Just82 tak ogólnie przez 7 dni jadłam głównie ryby itp - śledź w occie, śledź wędzony, makrela wędzona, lub pasta z makreli i twarogu, krewetki, ośmiorniczki, kalmary - gotowane. Jajecznice z dodatkami pt. krewetki czy cebula (duszona na wodzie) i smażona na czystym teflonie. No w sumie więcej grzechów nie pamiętam, a jak pisałam waga w piątek o 0,2 w dół a dziś 0,5 kg do góry. Możliwe, że to przez to że wcześniej Kopenhaską robiłam. Serio Just nie mam pojęcia o co chodzi.

siatkareczkaaa mi z Dukana wyszło 66,3 kg, ale wyszło mi też, że przy 3 dniach fazy 1 powinno spaść 1,2kg, a po 7 dniach nic nie spadło - no i bądź mądry i pisz wiersze...

novajulia no to masz już rozwiązanie braku spadku w diecie dukana. Kopenhaska to prawie , że głodówka. Żołądek się skurcza, szybko się ubywa, ale... organizm szybko niszczeje i dlatego na dukanie twój organizm zbiera zapasy.Przynajmniej mnie się tak wydaje... Dlatego też efekty po kopenhaskiej są krótkotrwałe, szybko wraca się do wagi poprzedniej bądz następuje efekt jojo. Sama byłam na niej w styczniu.

SIATKARECZKAA  ale mnie pocieszyłas:)) hi dzieki

Just82 tylko pytanie czy jest sens dalej ciągnąć Dukana jeżeli efektów brak... tzn nie dokładnie brak efektów, bo tylko waga stoi, ale talia spadł mi o 5 cm, brzuch o 4... no nie wiem w sumie co zrobić???
A reszta dziewczyn jak uważa??? Czekam na wasze uwagi :)