Temat: Dukan 20.09.1010

Witam.Dzis zaczynam diete Dukana,jezeli ma ktos ochote sie przylaczyc,zapraszam.
Gracjanna wielkie dzięki, poszperam później na allegro. 
peitsche zdrówka życzę. No i gratuluje samozaparcia. No to ja chyba zrobiłam dziś te bułeczki, tylko że zmieszałam ser i wszystko naraz i kładłam je łyżką na blaszce. Hehe, no inteligentna jestem, nie ma co.  Ale fakt faktem pyszne są.
megi wow piękny wynik wyszedł, oby sprawdził się w rzeczywistości.
siatkareczka ja nie używam wspomagaczy i nie zamierzam używać. Ja tam po takich specyfikach nie odczułam różnicy a brałam chrom ( na obniżenie apetytu) z ananasem. Od fazy wprowadzenia warzywek zaczynam ćwiczyć.

Idę na spacerek, taka piękna pogoda szkoda marnować dzionka. Aczkolwiek bardzo i tu z wami miło, ale ilez można siedzieć na zadku przy monitorze? 


Pasek wagi
A ja wlasnie wciagam lody dukanowskie-mniam

ja lody dzis mam na wieczór przygotowane, po pracy sobie zjem :D

 

a co do aqua slim to ja jeszcze  nie probowalam. zamowilam 15saszetek w aptece internetowej i w tym tygodniu powinny przyjsc ;) jak mi posmakuja to od soboty (1dzien 2fazy) zaczne to pic, zaszkodzić nie powinno a może pomoże ;)) warto spróbować...

To fakt słoneczka, problemy niestety mam:( ale dobra czas wiąść się w garść i iść dalej do przodu!! aqa slim piłam, nie pomogło zbytnio, ale ma swój + . Zmusza do wypicia minimum 1,5 l wody dziennie, myśląc że pomoże i biorąc pod uwagę fakt że trzeba wypić w ciągu 1 h  więc polecam-nie zaszkodzi. Chciałabym zacząc brać l-karnityne, zastanawiam się jaką tylko. Aha zakupiłam sobie jeszcze algi slim w sklepie shea, pisałm na innym wątku czy któs zna-niewiele odpowiedziało. To w ramach jakoby domowych zabiegów spa, może pomogą zwalczyć depreche  a przy okazji może i ujędrni  nie pogniewam sie! buziole

co do l-karnityny to brałam kiedyś, pomaga jak się duzo ćwiczy. Teraz mam troche mniej ruchu więc mi nie pomoże, spróbuje z tą wodą może akurat :)

o algach slim nie słyszałam... jak będą efekty to się pochwal :D

Wróciłam ze spacerku . 
Idąc olśniło mnie. 
Zapomniałam , że uwielbiam śledzie.  Zakupiłam słoik rolmopsów w occie i zrobiłam sobie przepyszną sałateczkę . 

Przepis:
- słoik rolmopsów
- cebulka ( niecała) z rolmopsów, no i znikome ogóreczki korniszonki również z tego samego słoika
- pół cebuli białej
-2 małe korniszonki
- maly jogurt naturalny lub do woli ile kto chce.

Wszystko pokroić w kosteczkę , zmieszać z jogurtem i gotowe ;)  Starczy mi to na dobre trzy razy.
Pasek wagi
13 kg to z innej diety. Na Dukanie schudłam 5 kg w ciągu 2 miesięcy.
ale babola strzeliłam... to z pośpiechu:) miało być w ciągu 12 h ! ( wypić aqa)
Witajcie:)) powiedzcie mi czy śledzie w pomidorach moge jesc na pierwszej fazie??:)
Pasek wagi
niestety warzywaka od fazy drugiej..

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.