Temat: Grupa wsparcia na Dukanie od 13.09.2010!!!

Ja dzisiaj kończę I fazę. Podsumowanie u mnie w pamiętniku. Jedynie -1,5kg.
zaczynamstudia, może nie waż się codziennie?! Poczekaj te 5 dni! :)

No i już definitywnie skończyłam I fazę... Jak już mówiłam nie jestem zadowolona bo przez zbliżający się @ wszystko mi stoi w środku!!! Wczoraj miałam ochotę zrezygnować, a codziennie śnią mi się słodycze!!! Że jem takie wspaniałe torty i ciasta jakby nigdy nic!!!! To chyba nie normalne!
No to tak;
-przez 5 dni -2kg.
-biceps i udo po -1cm.
-talia -2,5cm.
-reszta bez zmian
Dziewczyny pocieszcie mnie żebym nie zrezygnowała, przez te trudne dni mam taki budyń w głowie że masakra!!! WY TEŻ TAK MACIE???()estem ciekawa czy po okresie mi ta woda zleci-jak myślicie???)

Witam, ja zaczynam od dziś ; D
planuje zrzucić 5-10 kg. ; >>>

No nieee, nawet nie zauważyły ze dolaczyłam

Aga jak Ci sie śnią słodycze to zrób dukanowskie. Czytałam o ciachach dukanowskich. Mi w takich brakach pomaga cola zero. Choć z drugiej strony nie należę do osób potrzebujących batoników. Dziś właśnie musze upiec ciacho czekoladowe dla rodzinki i już wiem że się nie skuszę. Okres zatrzymuje wodę w organiźmie, więc nie załamuj się - to normalne. U mnie przy jakiejkolwiek dietce spadek wagi podczas okresu pokazywał się 3-4 dnia.

Mi zeszło po 4 dniach 3,2kg. Dziś na śniadanko, jajo na miękko, ogorek zawinięty w szyneczkę drobiową i łosość wędzony. Do tego herbatka Slim Figura 30+ i a za chwilkę kawa z mlekiem 0.5%.

Uszy do góry!! Trzymam kciuki za nas wszystkie!

Hej ja jestem na dukanie od poniedziału spadek wagi to 2,2 kg cieszę się bardzo,ciekawe jak będzie dalej??

A ja witam wszystkie nowe dukanki - powitać Ze słodkości z całego serca polecam nutelle i lody...niebo  gębie,a ochota na słodycze spada ;-)))

Witamy, witamy ;) kluskaikluseczka mogłabyś podrzucić dane do nutelli i lodów? Gdzies  czytałam ale nie pamietam gdzie;) A jak Ty masz juz wyprobowane to może podzielisz się z nami laikami?

Powiedzcie mi proszę czy podczas diety pijecie, piłyscie alkohol? Wiem, że nie można, ale jutro jedziemy na działeczkę a tam juz starym zwyczajem siadamy z mężusiem wieczorkiem i popijamy Redsika;) Cały tydzien wytrzymałam, a jutro..no nie wiem jak bedzie..

Jasne,podam przepis na te co ja robiłam,bo te co czytałam to wydawały mi się za słodkie ;-)
LODY:
3 kopiaste łyżki serka homo (ja kupuję w lidlu 3% tł.)
2 żółtka
3 białka
Słodzik ja zrobiłam z tym w proszku i dosypywałam stopniowo na końcu mieszania składników i sprawdzałam kiedy będzie odpowiednio słodkie
ok. 1,5 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
4 -5 kropelek aromatu rumowego
1 łyżeczka czubata kakao odtłuszczonego (do kupienia w Cerfurze...czy jak to tam się pisze)
Mieszamy wszystkie składniki,oprócz białek. Białka obijamy na sztywną pianę i dodajemy do masy. Po wymieszaniu do zamrażalnika - po 3 godzinach gotowe - chociaż moje były już dobre,przynajmniej górna warstwa już po godzinie :P Zamiast kakao czy kawy i aromatu rumowego,można dodać aromat śmietankowy i np. pomarańczowy,to wyjdą jakby owocowe :P

Nutella
7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku (do kupienia w Cerfurze)
1 czubata łyżeczka kakao odtłuszczonego
1 łyżka słodzika w płynie - widziałam w przepisach więcej,ale mi to starczyło - ja radzę stopniowo dodawać do smaku,żeby nie zepsuć smaku
1 żółtko
2-3 łyżki mleka zwykłego odtłuszczonego,ja dodaję 0.5% tł.
5-6 kropli aromatu rumowego
Wszystko wrzucam do miski, mieszkam mikserem i mamy nutelkę ;-)
Smacznego ;)

Alize78 dzięki za wsparcie na pewno będzie dobrze! Może rzeczywiście za parę dni będę zaskoczona efektem, póki co nie poddaję się!!! A co do tego piwka to moim zdaniem nie powinnaś pić REDSA-sam cukier! I mi się wydaje że jak już jakiś 1 grzeszek będziesz miała na koncie to się to będzie zdarzało częściej...A potem klapa. Ale sama zdecyduj.....Ja mówię tylko na własnym przykładzie z przeszłości....

Dzisiaj 1 dzień II fazy(1p-1p+w), właśnie wróciłam z zakupów, kupiłam słodzik i otręby owsiane-coś tam będę kombinowała
No a jutro ta nieszczęsna wycieczka,biorę ze sobą;
-duży kefir
-serek wiejski+placek z otrąb
-pasta rybna+placek z otrąb
-2 małe jogurty owocowe 0%
-cola light, gumy do żucia
OBY WYTRWAĆ! W domu spokojnie bym na tym wytrwała, a na wycieczce tyle zapachów i każdy kusi
TRZYMAM ZA WAS KCIUKI LASKI!!!!!! Witamy Patiina! Dzidzia66 z nami na pewno zleci znacznie więcej kg.!!!

Wow - brzmi nieźle. A to mleko i kako odłuszczone możemy wcinać bez problemu?

Ja mam serek homo 0% Maćkowy, ale on jest kompletnie bezsmakowy ten lidlowski też? Kiedyś kupiłam sobie wlasnie ten z Maćkow i zasiadlam przy stole z łychą i zadowoloną miną że znalazłam taki beztłuszczowy..ale już po chwili go wyplułam hihi,. Jest świetny do placków dukanowskich ale sam - obrzydliwy.