Kup dietę
Zaloguj się

Temat: maj z Dukanem

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamillla1991

Kamillla1991

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Piąta Palma
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:37

Cześć dziś jestem 2 dzień na białkach :

chcę schudnąć ok. 8 kg. Ile dni fazy uderzeniowej polecacie? myślę o 5.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamillla1991

Kamillla1991

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Piąta Palma
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:52

dziękuję bardzo Kochane jesteście
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 14:14

Nie będę się wypowiadac na temat tej diety, bo wywołam burzę. powiem Ci tylko jedno, schudniesz szybciutko, ale tez szybciutko kilogramy powrócą. Ale życze Ci powodzenia. A jak juz na prawdę musisz to tak jak tu któras dziewczyna napisała, 2:2 wystarczająco
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asia150380

asia150380

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 19:32

ja polecam dukana, rok temu schudłam z 81 kg do 72, nawet 70 juz byla , i caly czas trzymam wage, teraz ma zamiar drugi raz powalczyc do 65 kg, w sumie to dzis mam drugi dzien białek,   do czterech  mysle wytrwac a potem  1/1, w takim systemie schudłam i tak jest najlepiej gdyz lubie warzywka,
Zdjęcie użytkownika Kamillla1991

Kamillla1991

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Piąta Palma
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 21:19

ja mam taki problem, że na samych bialkach mogę wytrzymać nawet 5 dni, ale potem jak dodaję warzywa to już koniec. Nie mogę się zasycić i zaczynam jeść wszystko. Chciałbym jakoś przetrwać dni białkowo- warzywne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolina412

karolina412

  • Dołączył: 2012-01-31
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 07:35

Witaam serdeczne! Także zaczęłam Dukana od poniedziałku. I pierwszy cel to schudnąć 6,1kg a następny to jeszcze 2kg. Faze 1 zaczęlam od 58,1kg. kolejne ważenie i uzupełnienie paska - w sobotę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika drzewo75

drzewo75

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Ostrowiec Świętokrzyski
  • Liczba postów: 402

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 11:15

ja bym chciała tak 3,5 kgschudnąć szybko to ile dni na dukanie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamillla1991

Kamillla1991

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Piąta Palma
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 11:23

myslę, że 2 dni białek, 2 dni białka- warzywa i znowu 2:2 i powinno być już -3,5 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolina412

karolina412

  • Dołączył: 2012-01-31
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 12:25

nie dam rady ;< 3 dzień mnie męczy ;/ przez poniedziałek i wtorek przyswoiłam może po ok.500kcal ;/ dzisiaj zjadłam naleśnika z twarożkiem, wiem że nie powinnam. Ale chyba nie wytrwam w tym :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamillla1991

Kamillla1991

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Piąta Palma
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 13:00

może za mało jesz... ja jak zjem gotowaną pierś z kurczaka to mnie długo trzyma
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolina412

karolina412

  • Dołączył: 2012-01-31
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 13:44

ja jadłam pieczoną z przyprawą kebab-gyros ostatnio. Ale ja to ogólnie mięska nie lubie, warzyw też praktycznie nie, więc zostaje mi mniej jeść ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.