Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN- warto? jaka dieta?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shakira1

shakira1

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 12:47

Witajcie! Słyszałam bardzo dużo pochlebnych opinii na temat diety dukana, przeczytałam książkę i wiele jego przepisów. Zastanawiam się czy warto, jakie były wasze efekty? jeśli warto to od czego zacząć? i jak długo czekałyście na spadek pierwszych kilogramów? 
Jeśli NIE to jaka dieta, prosiłabym o przykłady posiłków.
Wiem, że na tym forum wiele z was korzysta z tej diety, dlatego pomyślałam, że wasza opinia może być dla mnie najcenniejsza. Bardzo chcę schudnąć 5-6 kg, po prostu nie wiem od czego zacząć, doradzcie! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez shakira1 7 maja 2013, 13:19

Zdjęcie użytkownika elinkaaa

elinkaaa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 12:52

Dieta Dukana to w 90% efekt jo-jo gwarantowany.... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natalkagnatalka

natalkagnatalka

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Bielawa
  • Liczba postów: 1345

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 12:54

5 kg schudniesz łatwo i zdrowo i bez Dukana. Wiem,że nie o taką odp Ci chodziło,ale nie znam nikogo kto bezpiecznie i bez jojo schudł na tej diecie.Wierz mi - 5 -6 kg to naprawdę nie wiele -zobacz ile ja mam do zrzucenia ... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marti60

marti60

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 12:59

warto i sama stosuje na ostatnie kg które pozostały do zrzucenia. znam kilka osób które stosując się do wszystkich zasad, nie doświadczyły jojo po 2 latach od diety. ale każdy sam musi podjąć decyzję, słuchając siebie i potrzeb swojego organizmu. ja jestem zadowolona.pozdrawiam
Zdjęcie użytkownika shakira1

shakira1

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:01

Rozumiem  no to faktycznie może z tym dukanem głupi pomysł, a znacie jakieś inne diety? Najlepiej jakąś rozpisaną co do dnia, bo tego najłatwiej się trzymać. Dodam jeszcze, że od dzisiaj znowu zaczełam chodzic na siłownie. Jednak siłownia wysmukla mi ciało i bez diety kg nie spadają, a i efekty nie są aż tak zadawalające. Czy macie coś godnego polecenia? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elinkaaa

elinkaaa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:06

shakira1 napisał(a):

Rozumiem  no to faktycznie może z tym dukanem głupi pomysł, a znacie jakieś inne diety? Najlepiej jakąś rozpisaną co do dnia, bo tego najłatwiej się trzymać. Dodam jeszcze, że od dzisiaj znowu zaczełam chodzic na siłownie. Jednak siłownia wysmukla mi ciało i bez diety kg nie spadają, a i efekty nie są aż tak zadawalające. Czy macie coś godnego polecenia? 

polecam taka dietę: 4 lub 5 zdrowych posiłków dziennie co 3 godziny :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elinkaaa

elinkaaa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:07

+ jakieś aeroby. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ZdrowaEwka

ZdrowaEwka

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:08

Ja  3 lata temu na dukanie schudłam 30 kg i do tej pory jakoś jojo nie mam. Ale dla 5 kg lepiej wybierz inną diete, dukan jest raczej ostatnią deską ratunku dla spaślaków niż osób z małą nadwagą.
Zdjęcie użytkownika candy.lady

candy.lady

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3026

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:11

Nie polecam. Moja mama i jej koleżanka stosowały tę dietę i obie miały efekt jo-jo. Moja koleżanka stosowała to zaczęly ją boleć nerki i skończyła.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 13:15

u mnie dukan spowodował spadek 12 kg, z czego 5 wróciło i walczę z nimi ponownie, bo bardzo oporne są :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.