© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 września 2010, 13:22
Witam wszystkie Dukanki!!!
Zakładam forum, abyśmy mogly dzielić się naszymi wszystkimi efektami na Dukanie, a także doradzać sobie w sprawie diety:) no i wspierać się i motywować gdy ponosimy porażki...!
Ja jestem na diecie od 19 lipca w tym grzeszny 4dniowy weekend w Karpaczu, no i przyznaję, że w niedziele zdarza mi się zrobić i też zjeść jakiś pyszny obiadek niekoniecznie Dukanowski:) ale moja utrata wagi to to co widać na pasku-wszystko na Dukanie
dla mnie jest to rewelacyjna dietka, bo wstaję rano i nie mam z góry określonego jadłospisu tylko jem to na co akurat mam ochote!
Zapraszam do pisania Kochane
13 września 2010, 10:54
Exotyczna masz moją wymarzoną wagę!!! haha dla jednych narazie marzenie dla innych udręka. Trzymam kciuki damy radę.
13 września 2010, 10:57
13 września 2010, 11:05
dzidzia66 to dla Ciebie:
CHLEBEK DUKANA (faza I) BŁYSKAWICZNY
Troszkę zmodyfikowany przeze mnie:)
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki chudego twarogu lub serka wiejskiego lekkiego
2 jajka
Można dodać wg uznania do serka troche cebuli i czosnku(super zapach i posmak)
Składniki dodajemy kolejno do siebie, mieszamy wszystko dokładnie, przelewamy do miseczki i wstawiamy na 5min. do mikrofali(pamiętajmy, że miseczka musi być dostosowana do podgrzewania w mikrofali ja przetestowalam swoich 4, aż znalazłam w której wychodzi to rewelacyjnie, bierzmy tez pod uwage to że chlebek urośnie o połowe mniej wiecej). Pamiętajmy również, że można zjeść taki jeden dziennie(ja robie go rano i połowe zostawiam jeszcze na kolacje). POLECAM!!!
DOBRA RADA: jeśli używasz twarogu chudego to warto dodać 2-3łyżeczki jogutru nat. sprawi, że chlebek się nie przyklei do miseczki tylko ładnie odejdzie.
13 września 2010, 11:12
13 września 2010, 11:22
13 września 2010, 11:25
13 września 2010, 11:51
13 września 2010, 12:11
13 września 2010, 21:07
Do wypieków najlepszy jest słodzik Huxol w płynie, ktoras z was tam pytała ileś stron temu :) Piekłam na nim kiedys ciasta. Zjadłabym coś 
Edytowany przez Diabeleria 13 września 2010, 21:09
13 września 2010, 22:38
