Temat: Dukan, efekty-sukcesy i porażki:) Zapraszam!

Madziu długo już stosujesz dietkę a jednak grzeszki masz maluteńkie :) Tak trzymać!

Hej! Mnie też zdarzało się pogrzeszyć Na dukanie jestem od 6 lipca  a w tym czasie znajomi kilka razy zrobili grila no i poszły na ruszt kiełbaski i karkówka a przy tym oczywiście piwko. Ale mimo tego waga dalej spadała (oczywiście po chwilowym zastoju lub nawet skoku do góry).

Witajcie, ja na Dukanie jestem od 24 maja, w tym czasie ubyłook 13,5 kg, teraz przeszłam na III fazę dlatego, że już nie dawałam rady jeść naprzemiennie białek i białek + warzywa, bolał mnie często brzuch i do tego problemy w wc. Teraz na III fazie jest dużo lepiej, staram sie dalejtrzymac zasad, choć póki co nie wprowadzam pieczywa ani produktów skrobiowych, na początek chcę jeść miesa + warzywka, dołożyc owoc. Zobaczymy jak będzie, mam nadzieję, że waga jeszcze będzie spadać choć teraz spadki są takie co kot napłakał, jak spadnie 300 g to za chwile na + 200. Nie załamuję się i walczę dalej. 

a co do grzeszków to i mi sie zdarzają ;)

Fajnie, że powstał taki wątek, może jakieś smaczne i tanie przepisy się znajdą ?
Na Dukanie jestem od 9 sierpnia, jak widać na pasku ubyło 4,5 grzeszki owszem były, raz nawet rzuciłam się na słodkie ciastka w czekoladzie i inne bomby, jak zaczynam grzeszyć przechodzę na dni samych protein, przyznam szczerze, że zawsze w 3 lub 4 dniu z warzywami mam takie silne zachcianki, dlatego wolę dni bez warzyw, czy wy też tak macie ?

u mnie zachcianki na słodkie gaszę danio waniliowym wymieszanym z kakao ;))

agulos dziś ktoś podrzucił świetny pomysl, a mianowicie aby kupic naturalny serek homogenizowany i dodać odrobinę słodziku i aromatu :) Efekt taki sam, a nie jest to grzeszkiem :) 

kurcze mam ochotę spróbować Dukana, tyle dobrego słyszałam o tej diecie ale nijak nie wiem jak sie do tego zabrać, niby sa jakieś informacje na necie ale bardzo szczątkowe, od czego wy zaczynałyscie, macie może jakąś literture na ten temat najlepiej w pdf :) byłabym niesamowicie wdzięczna:)

mogę przesłać książkę w pdf na maila, ja zaczęłam od kupienia jogurtu, wędliny, makreli wędzonej i dużej ilości udek, które jem na obiad, a i jeszcze serki lekkie np.piątnica mieszam z wędliną i to jest moja kolacja, piję kawę z mlekiem i mleko zimne z kawą rozpuszczalną mniam.

agulos ja też wcinałam te serki, bardzo je lubię, przeznaczałam je jako deser niedzielny, ale ponoć nie można, bo tłuszcz, natomiast proponowany przez Exotyczna serek z aromatem mi nie podchodzi, ale różne są smaki każdej z nas. Za to placuszki cynamonowe brzmią smacznie, zaraz sprawdzę przepis, ja mam problem, nie wiem jaki słodzik kupić do wypieków...