Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

a długo byłaś na uderzeniówce?

wiesz 3 dni 

no to trzeba przerwać uderzeniówkę jesli nie masz sił :) i staraj się mieć silną wolę;p

> kurcze słabiuśko widac:P

Jak będę miała chwilkę czasu wieczorkiem (dziś lub jutro) to przepiszę :P

Widziałam na Vitalii, że dziewczyny kupują skrobie na Allegro, ja kupiłam u nas w sklepie paczkę za 3,55 zeta (spożywczak z działem zdrowej żywności) ale teraz zastanawiam się czy w ogóle ją jeść bo z tego co wyczytałam to jest dopuszczalna w II fazie: "Mazeina (skrobia kukurydziana) - jedna mała łyżeczka dziennie, o ile nie ma przestojów wagowych" .

Nie chcę dodawać za dużo "łamidietek" bo piję sok z cytryny (2 łyżki dziennie) i jem błonnik jabłkowy a nie otręby - z mazeiną chyba się wstrzymam (na SB wogóle nie można kukurydzy bo ma zabójczy indeks glikemiczny).

dieta dukana jest super ale chyba trzeba przestudiować i iśc z przykładem diety z jadłospisem bo kurde naleśniki mąka albo otreby i odrazu dzienna dawka albo nawet wiecej 

No powiem Wam, że ja na wszelki wypadek poza otrębami dodawanymi od kefiru czy jogurtu to za bardzo nic z tych "zbożowych" rzeczy nie jem...i w sumie nie narzekam. Wydaje mi się, że nieważne jaka mąka, zawsze jest to zboże wysoko przetworzone (a kto był na SB ten wie, że takie jest najgorsze). Ostatecznie, jeśli komuś brakuje "podstawy" kanapki to można zrobić placuszki z samych otrębów :D

no wlasnie anetusiu jednego dnia albo buleczki dukana albo nalesniki :| 

Jak tam dziewczyny? Ja właśnie grzeje piekarnik do chlebka bo szczerze mowiąc brakuje mi z rana jakieś kanapki...

nie mozna dublowac produktów z otrąb oraz te do których dodajemy make kukurydzianą- popatrzcie że kaszka kukurydziana błyskawiczna ma prawie identyczny skład; białek, węglowodanów itd. więc jak pieczemy sernik np, z 6 łyzkami - to dziennie 1/6  tego mozemy wsunąć. Ciastka podobnie - otręby po 2 łyż kazdych dziennie jeśli na  10szt ciastek zuzylismy 12łyżek- możemy zjesć 3 szt dziennie. Wszystko w granicy zdrowego rozsądku- myślę że po prostu gotując z rozmachem nie możemy zapomniec że te produkty są racjonowane dziennie ,od nas zależy do czego ich w danym dniu dodamy ;-)))

wiecie co... napchalam sie blonnikiem w tabletkach. w pelni nieprzetwarzany przez organizm, takze miotła w jelita. nawet dziala i wreszcie czuje sie lekko!

podzielilam swoje odchudzanie na kilka etapów :) mniej frustrujące bedzie :) jagodaa87 podziel sie chlebkiem :)))