Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

No i kolejny dzien, prawei za nami...ja dzisiaj strasznie zabiegana...dopiero teraz mam czas zeby cos odpocząć....Na obiadek zjadłam sobie dzisiaj kurczaczka z ogóreczkiem i jajeczkami sadzonymi..pychaaaa......Wieczorkiem bede robić obiadek na jutro, a wiec placzuszki z kurczaka...Podaję  przepis poniżej:

 

Składniki na 5 średniej wielkości placków:

•1 pojedyńcza duża pierś z kurczaka
•1 jajko
•1 łyżka serka granulowanego
•2 łyżki jogurtu naturalnego
•1 łyżka skrobii / mąki kukurydzianej
•sól, pieprz, czosnek granulowany lub naturalny
Piersi pokroić w drobną kosteczkę. Dodać przyprawy (zmiażdżony czosnek), serek i jogurt. Wymieszać i wstawić do lodówki na min.30 minut.
 Następnie dodać jajko i mąkę. Wymieszać i kłaść na dobrze rozgrzaną patelnie. Smażyć na małym okniu, tak aby kurczak zdążył się przysmażyć.

 

Mam nadzieje ze są one zgodne z zasadami dunkana?  Bo już nabrałam straszną ochote na nie,...no i pewnie zrobię jeszcze mufinki...ZobACZĘ....

Miałam dzisiaj iść na basen, ale po wczorajszym aerobiku jestem troszke zakwaszona, a ooz atym chce choć jeden wieczor odpocząć i pobyć z mężem  

anetusia: moja mama poza tym, że jest technologiem, jest też przeciwnikiem wszelkich diet i uważa, że najlepiej jest jeść wszystko tylko z umiarem :) ja niestety na "wszystkim" nie chudnę :/
Ale wydaję mi się, że jeśli nie będziesz się objadała słoikami miodu dzień w dzień, a tylko używała go do osłodzenia czegoś np. raz na dwa-trzy dni to na pewno będzie to zdrowsze niż ładowanie w siebie słodzika. Ja na I fazie nie jem w ogóle nic słodkiego (ale to tylko 3 dni...), a potem może od czasu do czasu się na coś skuszę.
Jeszcze wracając do fruktozy-moja siostra schudła ok. 15 kg na SB i właśnie stosowała fruktozę (do ciast, deserów itp.). Oczywiście też bez przesady, ale pomimo tego waga leciała w dół.

A ja ugotowałam budyń na mące kukurydziannej i odrobinie kakao odtłuszczonego i slodzikach pycha.

zrobiłam chlebek

mam na kilka dni na porządne śniadanka

> zrobiłam chlebek mam na kilka dni na porządne
> śniadanka

> Witajcie - widzę że z wypiekami na twarzy spędzamy
> kolejny dzionek z dunkanem ;-))) fajnie że tu taki
> ruch... Laseczki - jako cukrzyk - powiem tak
> płatki , serki light- są be - popatrzcie sobie
> robiąc zakupy ile mają węglowodanów w 100gr a ile
> ma naturalny jogurt ??? same się zdziwicie ...
> otręby mają znikomą dawkę węgl ze względu na
> proces przetwożenia; są nieoczyszczone co ma nam
> pomóc w trawieniu - płatki dużo .W sklepach wiele
> pułapek- batony musli  light -z dawką cukru jak
> tabliczka czekolady, soki bez cukru - a jednak z
> cukrem ;-))) ja kupuję jogurty nat w biedronie -
> mają znikomą  zawartość węglow jak na taki produkt
> - dosypię cynamonu do smaku i pycha ....
> przygotowywałam się do dunkana przez 3 tygodnie
> stopniowo odstawiając ; chleb, kasze, makaron
> czyli węglowodany z organizmu. Jestem na pełnej
> diecie dunkanowej 8 dni. Dzis robiłam wyniki moczu
> i krwi  jak co miesiąc - nie wiem jak to działa 
> ale ja od lat nie miałam tak rewelacyjnych
> wyników  ;-))))  i choćbym miała  mało co zjechać
> na wadze  - to dla mnie  REWELACJABelciu oby taki stan strwał wiecznie tego Ci serdecznie życzę.Zdrowie jest najcenniejsze co posiadamy.

A ja wróciłam z joggingu,tem.27 st jestem spocona i zabieram się do kolacji łosoś wedzony +ogórek konserwowy + jogurcik myślę że będzie ok.

orea1

gratuluje samozaparcia do cwiczen!

i zazdroszcze :)

A ja właśnie zrobiłam kotleciki z kurczaka z jogurtem i serkiem...troche bałam się takiego połączenia, ale wyszły całkiem całkiem...prawie jakbym jadła schabowe...wiec bede miala jutro na cos do pracy i potem na obiad....a jutro zabiore się za robienie Muffinek 

No i kolejny dzionek za nami...ja uderzeniówkę robię sobie do piątku włącznie...potem system 2/2....A i stwierdziłam, że zważę się dopiero po fazie uderzeniowej....i wtedy zobaczymy ile poszło... Mam nadzieję ze będa powody do radości  

ja niestety jestem z tych strasznie ciekawskich  i jutro lepiej nie nastawiać się na spadek z powodu dzisiejszych grzeszków bo mam w domu takie kusicielki ja po teście dukana wyszło ze mam 6 dni być na 1fazie i ze powinnam zgubić 2,5 kg