Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Wystartowałam przedwczoraj...Byłam już na Dukanie trzy lata temu - schudłam wtedy 10 kg i wydawało mi się,że wystarczy. Po trzech latach i zmianie pracy na biurową przybyło mi 4 kg. Co i tak uważam,że wcale nie dużo.
Moim planem jest schudnąć kolejne 10 kg - przynajmniej!
Zgodzę się z postem Finei - mnie po 3 dniach na Dukanie średnio chce się jeść a właściwie to wcale.
Ile jecie posiłków dziennie? Bo mnie wychodzi max. 3-4 i na więcej nie mam ochoty....

ja jadłam i jem nadal ok 5 posiłków dziennie

wiola- MARCHEWKA jest dopuszczalna a nie dozwolona- uwazaj z nia na PW. 

No i jak przypuszczałam na wadze mniej:-)....baaaardzo mnie to cieszy bo obawiałam się przestoju.

gratulacje Kamiko...
 marchewka surowa- dozwolona, gotowana- opcjolalnie, podobnie, jak buraczki...

Nie przepadam za gotowanymi warzywami więc przeważnie jem surowe, (no chyba ze są w zupie) U mnie kolejny kilogram poleciał w dół  Nie mogę się już doczekać aż zobaczę na wadze tak dawno nie widzianą 6 z przodu. Zdaję sobie jednak sprawę z tego że czekają mnie zastoje w wadze, ale mam nadzieję że nie będą trwały  tygodniami...

Dzisiaj wspominałam sobie jak to schudłam 12kg 2 lata temu i wszystkie ubrania sprzed 15lat na mnie pasowały; aż mi się miło zrobiło na samą myśl ze za 3 albo 4 miesiace też tak moze być

corka marnotrawna wraca :D po kilku dniach grzeszkow i grzechow wiekszych :(

dziewczyny,macie przepis na jakiś sprawdzony dobry dukanowy proteinkowy pasztet?

Pasztet drobiowy

Składniki:
0,7 kg piersi z kurczaka lub indyka
0,3 kg wątróbki drobiowej
1/2 szklanki wody
przyprawy: sól, pieprz, kminek, imbir, GAŁKA MUSZKATOŁOWA
Mięso i wątróbkę (surowe) mielimy na sitku o oczkach średnicy 3mm, a jak ktoś lubi pasztet bardziej spoisty i gładki to masę mielimy jeszcze raz przez sitko do maku. Dodajemy do smaku przyprawy jakie lubimy - gałka muszkatołowa jest konieczna, to ona podkreśla pasztetowy smaczek. Wyrabiamy ręką lub łyżką na gładką masę dolewając wodę. Foremkę cwibakową smarujemy odrobiną oleju i wysypujemy otrębami, lub wykładamy papierem do pieczenia i nakładamy masę. Wierzch wyrównujemy łyżką zamoczoną w wodzie. Pieczemy w nagrzanym do 200st C piekarniku przez 10 min, potem zmniejszamy temperaturę do 180 st C i pieczemy jeszcze 50 min. Smacznego.