Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Wydaje mi się ze tydzień to za dużo. Chociaż nie wiem, zalezy ile chcemy schudnąć. Ja zamierzam jeszcze 5kg zgubić i planuje faze 1 pięciodniowa. Poczytaj sobie troszkę http://www.dietadukan.pl/coaching-doktora-dukana/cztery-fazy .

Najgorsze są weekendy. Piwko ze znajomymi a to grill ehh czasem cięzko sobie odmówić przyjemności ;)

Od października jestem mamą. W ciąży przytyłam 32kg , pofolgowałam niestety sobie. Miałam cesarskie cięcie więc nie myslalam o cwiczeniach dietach itp. Zblizala się wiosnai postanowiłam coś ze sobą zrobić , ciągle dresy , leginsy , nawet na spacer z dzieckiem było mi wstyd wyjść. Wzięłam się za siebie i od marca mam 15kg mniej . 

Odchudzanie - jedyna gra, w której wygrywa ten , kto traci 

Najtrudniej jest zacząć. Potem już z górki . Ja to mam obsesje kilka razy dziennie się już ważę  Zaczynałam od stałych posiłków , co 3 godziny, mało kalorycznych a do tego 2litry wody dziennie obowiązkowo. Szczerze wg nie ćwiczyłam i do tej pory tego nie robię. Codziennie spaceruje z wózkiem ok 2godzin - tyle. Mysle ze stałe posiłki to klucz do sukcesu , 5 posiłków , małych i o stałych porach. Kiedys jadłam mniej ale nie regularnie waga ani drgneła teraz aby zgubić ostatnie 5kg przechodzę na dukana . Mam nadzieję ze wytrzymam w postanowieniu i dojdę do celu. Tego samego Wam wszystkim życzę. Wsparcie jest tu bardzo ważne , jak i pochwały sukcesów a czasem i krytyka motywuje. 

Odchudzanie - jedyna gra, w której wygrywa ten , kto traci 

"grilling" jest świetny , pogoda jednak w ten weekend nie dopisuje ;(  pozostaje żarcie w domu ;) na obiadek serwuje sobie piersi z kurczaczka w chilli i curry - pychotka <podobno chilli pobudza metabolizm>. We folie i do piekarniczka  ;) 

Najbardziej na diecie dukana nie moge się przekonać do otrębów , jem je ale są po prostu ochydne