Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2013, 12:58

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48

Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 22:17

Kamiko42 dzieki za zaproszenie no niestety na moim watku sama krytyka co do dietki dukana wszyscy odradzaja, a u was widze ze sie wspieracie, wiec dolaczam do was Moze na poczatek napisze cos o sobie. Wiec waze 76,5 kg. przy wzroscie 170 z mojego bmi wynika ze mam nadwage, o czym sama doskonale wiem. Pol roku temu urodzilam coreczke w ciazy duzo przytylam bo az 29 kg. (w poprzedniej bylam jeszcze lepsza bo az 33kg ale jakos samo szybko spadlo) Przed wazylam 64 i do tej wagi chcialabym wrocic. Duzo czytalam o diecie dukana i stwierdzilam ze sprobuje. Podoba mi sie w niej to ze mozna jesc kiedy jest sie glodnym niema ograniczen ilosciowych, no i oczywiscie wizja rezultatow mnie przekonuje. Moim najwiekszym problemem jest brzuch, mam taki okraglutki jakbym byla conajmniej w 5 miesiacu wiec do dietki dolaczam jeszcze cwiczenia na brzuch. Mam nadzieje ze osiagne swoj cel.
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 22:18

Moje dzisiejsze menu
Sniadanie Jajecznica z 3 jaj z szynka kawa bez cukru (nigdy nie slodzilam wiec dla mnie to nie problem)
II Sniadanie Pol puszki tunczyka z mala cebulka
Obiad Mala piers z kurczaka z przyprawa gyros, 3 male korniszony
Kolacja Pol duzego jogurtu nat. 0,1 kawalek wedzonego lososia
Miedzy czasie zjadlam kilka plasterkow szynki drobiowej,wypilam jeszcze jedna kawe i oczywiscie duzo wody okolo 3 litry
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ciril25

Ciril25

  • Dołączył: 2012-12-19
  • Miasto: Aleksandrów Łódzki
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 22:45

Kssica, witamy!!!Tym gadaniem o zdrowiu na diecie Dukana się nie prZnam sporo osób po tej diecie i nikt nie chorował. Głównie eliminuje sie weglowodany, które w mniejszym lub większym stopniu eliminuje każda dieta.Tłuszcz przyswajasz, ale w ograniczoneu ilosci. Zawsze możesz iść trybem 1/1 , jak masz do 15 kg do zrzucenia. Nie przejmuj się.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 05:54

Kasica- niestety jest wielu krytyków tej diety, a jeszcze większe niestety tych co wcale dobrze jej nie znają. Faktem jest ze nie jest to najzdrowsza dieta pod słońcem- ale jak powiedział mi lekarz - "każda metoda jest lepsza niż otyłość". Wprawdzie Ty masz ledwie nadwagę i to wcale nie za dużą- ale wybór należy do Ciebie-jesteś dorosła. Najważniejsze to przeczytać książkę a nie opierać się na internetowych doniesieniach.
Powodzenia.
U mnie dziś kolejny spadeczek- i to znów na warzywkach -400gr- bardzo się cieszę i już planuje menu na dziś: gołąbki, kalarepa, ogórek i kabanosy, jeśli dopadnie mnie głód nieopanowany-bułeczka dukanowa z jajecznicą.
Miłego dnia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 09:45

Witam dziewczynki ja wlasnie palaszuje sniadanie dukanowskie nalesniki z serem i kawka do tego dzis rano na wadze zobaczylam 75,8 napiszcie mi jak wstawic suwaczek wagi bo niemoge nigdzie tego znalesc pozdrawiam
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 09:52

 Ajesli chodzi o przepisy to ja posilkuje sie na tych stronkach moze juz znacie ale wstawie, nawet ciekawe pomysly tu sa http://www.netkobiety.pl/t16026.html   i tu    http://www.dukania.pl/
Zdjęcie użytkownika MRSGINGER

MRSGINGER

  • Dołączył: 2013-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:13

Ja też korzystałam z Dukani i właśnie mam ochotę na sernik dukanowy :D Miałam zamiar trzymać III fazę dalej, ale uznałam, że już mi się Dukan znudził, więc przeszłam płynnie na dietę 3dchili. Też uważaną za niezbyt zdrową, ale... Brakuje mi jeszcze 6 kg do zadowolenia, a 9 do szczęścia, więc...


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MRSGINGER

MRSGINGER

  • Dołączył: 2013-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:30

kssica1 napisał(a):

Kamiko42 dzieki za zaproszenie no niestety na moim watku sama krytyka co do dietki dukana wszyscy odradzaja, a u was widze ze sie wspieracie, wiec dolaczam do was Moze na poczatek napisze cos o sobie. Wiec waze 76,5 kg. przy wzroscie 170 z mojego bmi wynika ze mam nadwage, o czym sama doskonale wiem. Pol roku temu urodzilam coreczke w ciazy duzo przytylam bo az 29 kg. (w poprzedniej bylam jeszcze lepsza bo az 33kg ale jakos samo szybko spadlo) Przed wazylam 64 i do tej wagi chcialabym wrocic. Duzo czytalam o diecie dukana i stwierdzilam ze sprobuje. Podoba mi sie w niej to ze mozna jesc kiedy jest sie glodnym niema ograniczen ilosciowych, no i oczywiscie wizja rezultatow mnie przekonuje. Moim najwiekszym problemem jest brzuch, mam taki okraglutki jakbym byla conajmniej w 5 miesiacu wiec do dietki dolaczam jeszcze cwiczenia na brzuch. Mam nadzieje ze osiagne swoj cel.


Ćwiczenia są wskazane, bo ujędrnisz skórę. Ja na III fazie dołączyłam bieganie i rower.
życzę sukcesów, ale serdecznie radzę, aby naprawdę solidnie przejść przez III fazę i wtedy zacząć się pozbywać nawyku, że można jeść ile się chce i o każdej porze, bo to cię zgubi.
I uważaj, bo po Dukanie naprawdę jest jo-jo. Ja je zaliczyłam za pierwszym razem, wróciło mi wszystko, a ostatnio dołożyłam drugie tyle, ale za to nie winię już Dukana, bo przydarzyło mi się pół roku temu, czyli prawie 2,5 roku po Dukanie. Teraz zaliczyłam Dukana po raz drugi - na I i II fazie 5 kg, na III 4 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:31

MRSGINGER ten sernik(jesli masz na mysli ten na zimno) calkiem dobry; ale galaretka ochydna
Zdjęcie użytkownika MRSGINGER

MRSGINGER

  • Dołączył: 2013-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 11:53

Galaretkę daję normalną, bez przesady.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.