Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Ciril25 - Dbaj o siebie, może jakaś multiwitaminka, a najlepiej surowe warzywka i natka (wit. C).

Ciril25 zdrowka zycze :) ja tez na poczatku diety bylam ostro chora :( ale dalej dietowalam :) zycze powodzenia macie dobry przepis na jakas nadziewana piers?:) co u Was? ja po sniadanku wlasnie :)

Dzis zjadlam "bita smietane"....to sie musi zle skonczyc- jedyna jej zaleta byla ilosc bialka i brak cukru (ze stewia) ale tluszczuuuuuuuu.....niezliczone ilosci.

Mi jak dotąd udało się wypić litr wody i wskoczyć na orbitreka, pierwszy raz od jakiegoś 1,5 roku . Z pokusami na razie jestem bezpieczna, to dopiero 2 dzień uderzeniówki, z doświadczenia wiem, że najgorsze będą dni 4-5.

Polapola92 - jak jesteś na fazie warzywnej, może być szpinak z cebulką i curry, albo papryka z pieczarkami, a na proteinowej - twarożek z dowolnymi ziołami albo zawijasy z szynką i ogórkiem kiszonym.
Kamiko42 - bita śmietana? No ładnie.  Chwile słabości - oby jak najrzadziej . Dasz radę!

Betka- ja już dietkuje 5 miesiecy...a chwile słabości miałam 2-3....z mojej grupy wsparcia nie został prawie nikt- wszystcy "wymiękli" ;-))) lepsza pojedyńcza chwila słabości niż...polgnięcie na całej linji.

Wiem, wiem, i tak 20 kg to fajny rezultat. Podoba mi się pomysł tabelki postępów na Twojej stronie.

iwtam zmila checia dolaczam sie, mam za soba pierwsza faze, niestety koncowke troszke zmienilam dodalam niedozwolone rzeczy przez cp wydluzylam ja o jeden dzien utrata byla 2.5 km po 4 dniach a w tym piatym przez pofolgowanie efekt wyszedl,ze poltora kg do tylu, teraz zaczelam 2 faze w prawdzie dni PW mam za soba a od dzis zaczelam P pierwszy dzien, po 5 dniu zwaze sie i pomierze, tak postanowilam,ze co 10 dni bede sprawdzac wage i pomiary :)

Beatka widze,ze obie jestesmy najswiezsze :)

kamiko gratuluje efektu :) pieknie :)

co myslicie na wypicie od czasu do czasu herbaty z miodem, lyzeczka dokladnie ?