Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2013, 12:58

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48

Zdjęcie użytkownika iwkat

iwkat

  • Dołączył: 2007-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 12:21

jeśli chodzi o otręby to dr w swojej książce pisze o stosowaniu dziennie 2 łyżek otrąb owsianych i nie wskazana jest większa ilość. Jedynie w przepisie na placek owsiany podane w składzie jest 1 łyżka przennych i 2 owsianych 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yakana

yakana

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 14:01

Przelecialam ksiazke i musze przyznac, ze macie racje. Ja cala poprzednia diete jadlam 2+1. Moze zasugerowalam sie ksiazka kucharska z'vita', z ktorej korzystalam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 14:07

iwkat- kiedy ja czytalam ksiazke- jej pierwsza wersje taka nie dla polaków- bylo 2 łyzki owsianych i 1 pszennych:-) i tak to stosowałam 3 lata temu. teraz pszenne odstawiłam całkiem, i wogole unikam pszenicy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika andziaiw

andziaiw

  • Dołączył: 2009-03-17
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 14:13

Mi najabardziej smakuja owsiane otręby....no i jeszcze wcinam błonnik owsiany ...chyba nie zaszkodzą 2 łyzeczki coo???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yakana

yakana

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 14:15

Masz racje zasady kilka razy sie zmienialy. Na stronie dr gdy ostatnio sprawdzalam przybylo kilka produktow dozwolonych.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 14:30

yakana- najwazniejsze w pierwszym etapie byc jaknajbardziej restrykcyjnym, pozniej wiadomo zaczynamy odrobine modyfikowac. Z tych modyfikacji powstaly suplementy do diety;-) bo okazywało się, że nie wszystko zabronione jest "tuczace". No i produkty regionalne jak Polska kiszona kapusta:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yakana

yakana

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 14:37

Wygląda na to, że będę musiała uczyć się diety na nowo. A miało być tak prosto. Postaram się ograniczyć do otrębów owsianych. A z doświadczenia jakie otręby polecasz, bo są różne grubości.Przedtem stosowałam z kupca grubawe, teraz kupiłam jakieś drobne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 15:51

yakana napisał(a):

A z doświadczenia jakie otręby polecasz, bo są różne grubości.Przedtem stosowałam z kupca grubawe, teraz kupiłam jakieś drobne.
a wiesz....nigdy nie zwracalam na to uwagi:-) kupuje jakie sa.....a czesc miele na maczke zeby miec pod reka w razie pieczenia np. biszkopta.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 2 października 2013, 16:00

Zdjęcie użytkownika drzemka_1988

drzemka_1988

  • Dołączył: 2013-09-21
  • Miasto: Budzik
  • Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 19:01

Hej :) Ja jem zupke warzywną....

W czym albo jak mielicie otręby?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwkat

iwkat

  • Dołączył: 2007-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2013, 21:44

dziewczyny, chyba będę musiała przerwać dietę na pare dni. Wczoraj jadłam kurczaka na kapuście kiszonej, od tego dania trochę mnie przeczyściło i dziś boli mnie wątroba i nie wiem czy nie nerki. Nie wiem co robić czy przerwać czy przeczekać, dodam że od dziś mam same proteiny. Może @ mi się zbliża i dlatego mam takie uczucie jakby nerki. Podpowiedzcie coś
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.