Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2013, 12:58

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48

Zdjęcie użytkownika drzemka_1988

drzemka_1988

  • Dołączył: 2013-09-21
  • Miasto: Budzik
  • Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

22 września 2013, 22:54

To znowu ja.... hehe

przepraszam, że was tak strasznie męcze....
Powiem Wam, że tak naprawdę to tą pierwszą fazę chyba jutro zaczne..... spojrzałam do lodówki i uświadomiłam sobie że od wczoraj wypiłam już 3 jogobelle light ;/// 
no a zeby tego było mało, mam jeszcze serki homo co prawda 0% ale owocowe..... jeżeli można je nazwać owocami bo mają aż po 1% np. gruszki w sobie.....

To widzę że już na starcie spaliłam na panewce heheh. O matko......

no to andziaiw, możemy sobie podać ręce :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

22 września 2013, 22:56

no  na bank@ma swój wkład  w  tempo chudnięcia,ale  to  TYLKO woda....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czarnadot

czarnadot

  • Dołączył: 2011-09-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1702

Zobacz posty Użytkownika

22 września 2013, 22:59

dukankaaa napisał(a):

no  na bank@ma swój wkład  w  tempo chudnięcia,ale  to  TYLKO woda....
dzięki ale wiesz jak to wkurza! Jemy to samo ja oczywiście mniej. On startował z wagi 95 i twierdzi ze juz schudl 10kg a ja z 80 i dopiero kolo 3 kg wg obecnej wagi...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

22 września 2013, 23:06

faceci  zawsze   mają   łatwiej,oni nie   mają  cyklu   miesięcznego

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 09:21

Alez tu ruch sie zrobił- sporo nawróconych dukanek widze- kurcze szkoda, bo to pokazuje ze i po dukanie jojo jak mantra:-( powraca.
Ja juz ostatni cykl jestem na fazie II, niestety ostatnie tygodnie waga oscyluje wokolo 72 i nijak spasc nie chce- dlatego musze uznac sie za pokonana, bo nie pierwszy to raz przy 72 staje jak zaczarowana.
Dziewczyny I faza jest bardzo wazna- i nie ma co na tym etapie rozpamietywac co dopuszczalene co nie....jemy tylko pewne i dozwolone...bez kombinowania. Tylko wtedy dobrze wystartujemy i szybciej schudniemy.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika andziaiw

andziaiw

  • Dołączył: 2009-03-17
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 10:11

No to wystartowałam:) twarozki jogurciki0% poszly w ruch...mam nadzieje ,ze sie nie poddam...bo to niestety juz nie pierwsze moje podejście...:( 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwkat

iwkat

  • Dołączył: 2007-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 12:10

Cześc dziewczyny, dziś zaczynam drugą fazę, miałam swój pierwszy dzień wagi i - 3kg, tak wiem to tylko woda

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andziaiw

andziaiw

  • Dołączył: 2009-03-17
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 12:31

iwkat superr..dobra i woda:) ja dzisiaj zrobilam test dukana i wyszlo mi ze 1 faze mam miec 4 dni i powinno spasc ok 1,5kg....ciekawee czy tak będzie...własnie pieke sobie piers z kurczaka z korniszonkiem twarozkiem i wędlinką w srodku...znalazlam taki fajny łatwy przepis..ciekawe czy posmakuje..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiola254

wiola254

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 16:37

Dziewczyny znów zrobiłam sobie dzisiaj nutellę bo mam ostatnio straszna ochotę na czekoladę i nie chce  nagle  zacząć sie obżerać więc muszę podjadać coś dukanowego. Zrobię sobie jeszcze to ciasto jogurtowe.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2013, 16:47

z nutelką uważaj,MOŻE powodować  zastoje (kakao,mleko- węgle) nie musi,ale...to zależy od organizmu, wysonduj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.