Temat: czy KTOS teraz zaczyna odchudzanie z dukanem ??? chetnie sie przylacze razem moze byc latwiej :}}}

> powiedzcie mi gdzie trzeba wejsc zeby wykupic ten
> pasek z waga aktualna i ta do ktorej chce dazyc ?

musisz stworzyc pamietnik tam masz ustawienia....
moje konto -> pomiary i wykresy -> paski postępu

> Hej :) A ja odchudzam się od wczoraj... staram się
> po prostu ograniczać... jadać zdrowo, głównie
> warzywa, sałatki, owoce, białko, chude mięsko jak
> chleb to razowy z ziarnami... staram się przy
> każdym posiłku najadać aby mieć pełny brzuch i
> później nie myśleć o tym, że jestem głodna i sobie
> odmawiać... oczywiście najadać np. sałatką
> niskokaloryczną... ;) Jak na razie idzie mi okej,
> podziwiam siebie że udało mi się zacząć dietę od
> weekendu niż jak to robię za zwyczaj ''od jutra''
> czy też ''od poniedziałku'' :) Nie ma mocnych,
> muszę schudnąć bo za miesiąc muszę wcisnąć się w
> jakiś fajny ciuch na chrzciny :) Do tego
> codziennie basen i fitness/siłownia po 1:30 godz.
> dziennie... weekendy sobie odpuszczam bo zbyt
> tłoczno się robi w takich miejscach.


też schudłam zdrowo sie odzywiajac 9kg.... i w koncu waga stanela.... więc muszę zaatakowac ciałko czymś mocniejszym niż zdrowe odżywianie :P

ja jakos nie moge do tej pory . . . cholera kiedys mialam wiecej zaparcia w sobie teraz tylko sobie obiecuje od jutra . . . a zaczynam dzien kawa z mlekiem bo nie lubie czarnej i do tego ciasteczko jedno drugie trzecie . . .i szlag trafia na poczatku dnia moje postanowienie

Ja też od jutra zaczynam, do zrzucenia 20 kg :) Mogę się przyłączyć?

zapraszamy ;)) wiecie co mnie najbardziej cieszy w dietce białkowej to że można komponować desery z dozwolonych składników ;D bo ja słodkiego nie umiem sobie odmówic ...tyle że musze zakupic slodzik :p

bardzo prosze czym wiecej tym lepiej . . . byle nie kg na sobie hi hi hi

Może mi ktoś mniej więcej napisać co najczęściej jada się na diecie białkowej i w jakiej ilości kalorycznej trzeba się mieścić? :)

wlasnie TO SLODKIE MNIE GUBI

Hej :)!!! Ja zaczełam dzisiaj i chętnie się do Was przyłącze! Na diecie MŻ schudłam 5 kg, ale moja waga się zatrzymała i nie może zejść poniżej 69 kg. Dlatego po przczytaniu na necie o rezultatach jakie daje Dukan i po przeczytaniu książk,i zdecydowałam się własnie na tą dietę... Po pierwszym dniu muszę napisać, że nie jest źle, dzięki temu, że można jeść takie ilości jakie się podoba... Zobaczymy co będzie dalej...

PS. Dziewczyny nie chce się mądrzyć, tylko poradzić - przy waszej wadze (specjalnie zajrzałam do pamiętników) jaką macie, 7 dni 1 fazy to zadużo! Można więcej zrobić sobie tym złego, niż dobrego. Najlepiej w google wpisać test Dukana, zrobić go i tam wyjdzie odpowiednia dla Was ilośc dni na wszystkie fazy. Mi np. wyszło 4 dni 1 fazy, a waże 70 kg i mam do zrzucenia wg Dukana 11kg, a wg mnie 15 kg i tylko 4 dni 1 fazy!

DO JUTRA MOJE DROGIE PANIE :}}} WYTRWALOSCI W POSTANOWIENIU ZYCZE NAM WSZYSTKIM