- Dołączył: 2012-09-10
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 1937
5 stycznia 2013, 14:31
Witam Was serdecznie, mam nadzieję, że wspomożecie radą. Kochane chodzi o to, że nie chcę odchudzać się na Dukanie, chcę jednak chudnąć nadal. Zrobiłam 7 dni pierwszej fazy. Spadło ok 3 kg ale za bardzo boję się jojo oraz tego, że ta dieta jest taka okrojona..Niestety doszłam do tego dopiero po tym tygodniu. Spokojnie mogłabym w niej trwać, ale jest tak uboga w składniki odżywcze, że poszłam po rozum do głowy i chcę chudnąć zdrowo. Jak powinnam teraz jeść aby nadal chudnąć? Dodam, że ważę obecnie 68 kg, mam 164 cm, mój cel to 55 kg, zatem sporo tego. Chcę chudnąc zdrowo i powoli.. Ale boję się, że przechodząc teraz na dietę 1500 wróca mi te kg..Może jednak 1000 kcal? Wypowiedzcie sie proszę. Może miał ktoś kiedyś podobne przejście z diety Dukana? będę bardzo wdzięczna za wskazówki.
- Dołączył: 2009-11-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 22
9 stycznia 2014, 23:15
bo apropo monotonii. Może jest i mało jedzenia na Diecie Kopenhaskiej, ale są tam wszystkie zdrowe składniki.Wystarczy tylko o Nich poczytać.Są grejpfruty , jabłka, ananas. Wołowina,brokuły,sałata,szpinak,dużo wody,jajka,jogurt,twaróg. Nie ma mowy o tym,że jest brak jakiegoś składnika. Znajdziesz tam podstawowy bilans odżywczy. Dieta jest tak skombinowany by składniki były dobrane do siebie odpowiednio i odpowiednio doprowadzały do,że tak powiem leczniczego działania. Jest też ryba,pomidor.Na necie krążą różne jadłospisy,ale ten najbardziej hardcorowy jest też najbardziej oryginalny.:D
