- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 498
10 grudnia 2012, 22:48
Byłam na dukanie sporo czasu, schudłam 11 kg i byłam baaaaardzo zadowolona :) ale niestety jestem głupia i przerwałam dietę jak osiągnęłam moją idealną wagę (na utrwalaniu) :( stosowałam jeden dzień białkowy w tygodniu (choć nie zawsze) i zaczęłam tyć :/ teraz przytyłam 5 kg, na białko już patrzeć nie mogę :( co zrobić żeby schudnąć te 5 kg bez dni białkowych częściej niż jeden dzień w tygodniu (więcej nie wytrzymam)? Zaczęłam używać błonnik z ananasem do łykania, ale co mogę zrobić więcej żeby zrzucić? Do sylwestra muszę się zmieścić w sukienkę :P Po dukanie rzadko która dieta będzie działać :( POMOCY!!!
22 grudnia 2012, 22:34
ja przeszłam wszystkie fazy dukana. Zajęło mi to ponad rok. dokładnie 14 miesięcy. Z wagi 83 zeszłam do 61 (w 5 miesięcy) A odkąd przeszłam na 4 faze wróciło 3-4 kilo i waże 64-65 kg Pozwalam sobie na wszystko ale w umiarkowanych ilościach. Też chciałabym wrócić do wagi 61 bo z 65 zle sie czuje ale jak pomyśle o białku i otrębach to mi sie rzygać chce.
Od IV fazy zapomniałam o otębach, chyba że są już w jogurtach a dzień białkowy to dla mnie wielka moręga. Nie raz próbowałam znów wrócić do I fazy i waga spadała ładnie ale nie dawałam rady dłużej niż 2 dni na samym białku.
Gdybym miała jeszcze raz podjąc decyzje o diecie z pewnością nie wybrałabym Dukana.
23 grudnia 2012, 13:33
Justyna. ale właśnie to co masz , co osiągnęłaś....zawdzięczasz tej diecie...a więc się nie zarzekaj....
Ja też nie przepadam za białkiem o otrębami, ale tak je można przemycić, że te kilka łyżek się zje.
Teraz jestem na diecie białkowej po swojemu...i waga jest jaka jest...dziś stanęłam na wadze i mam 60,6 kg
Tak czy owak....wszystko zależy od nas co po robimy i jak....
Edytowany przez 23 grudnia 2012, 13:34
- Dołączył: 2008-06-30
- Miasto: Lubomierz
- Liczba postów: 2
3 stycznia 2013, 16:27
Wow! Czytając dotarło do mnie, że nie jestem sama! Też schudłam na Dukanie, nie dokończyłam, wiele perypetii po drodze i z wagi 56,6 z jakiej też w 2008 roku chciałam schudnąć mam ... 70 kg!! Co prawda urodziłam dziecko, ale kg mam przez obżarstwo a nie ciążę.
I co, kupiłam orbiteka, ćwiczę po 25-35 min dziennie i staram sie mniej jeść. Zaczęłam od 1 stycznia 2012. Nie ważyłam się jeszcze ale czuję się już lżej.
Pytanie do Ciebie- ile jesz posiłków dziennie i jakie one są??
Z góry dzięki za odpowiedź
Pozdrawiam!!!
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 498
8 stycznia 2013, 17:16
nigdy nie umiałam jeść o danych porach albo dzielić sobie posiłki więc nie stosuję nic takiego ;)
obecnie staram się jednak robić białko co najmniej raz na tydzień i ograniczać się w ciągu pozostałych dni, ale nie zawsze mi to wychodzi :/ dzisiaj mam proteiny, jutro urodziny babci więc dzień raczej normalny, w czwartek chciałabym zrobić znowu proteiny, ale nie wiem czy dam radę.... jeśli nie to pomieszam białko z warzywami, albo zjem trochę ciemnego chleba ;)
znowu przytyłam sporo i jakoś trzeba z tym walczyć :( żałuję, że w ogóle zaczęłam się odchudzać jak ważyłam 58 kg ... głupia byłam i teraz mam karę :(
wcześniej chodziłam na fitness, ale teraz straciłam pracę i nie stać mnie na karnet (72 zł na miesiąc - po dwa dni w tygodniu) :/
