Kup dietę
Zaloguj się

Temat: tycie po przerwaniu diety i wstręt do protein

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika teress

teress

  • Dołączył: 2009-05-13
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 498

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2012, 22:48

Byłam na dukanie sporo czasu, schudłam 11 kg i byłam baaaaardzo zadowolona :) ale niestety jestem głupia i przerwałam dietę jak osiągnęłam moją idealną wagę (na utrwalaniu) :( stosowałam jeden dzień białkowy w tygodniu (choć nie zawsze) i zaczęłam tyć :/ teraz przytyłam 5 kg, na białko już patrzeć nie mogę :( co zrobić żeby schudnąć te 5 kg bez dni białkowych częściej niż jeden dzień w tygodniu (więcej nie wytrzymam)? Zaczęłam używać błonnik z ananasem do łykania, ale co mogę zrobić więcej żeby zrzucić? Do sylwestra muszę się zmieścić w sukienkę :P Po dukanie rzadko która dieta będzie działać :( POMOCY!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika minutka3

minutka3

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 9990

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2012, 22:52

Zacznij ćwiczyć i stosować mż. Z nastawieniem: "żadna dieta mi nie pomoże" nic nie osiagniesz. Wiec sie nie tlumacz w ten sposób tylko bierz do pracy. 5kg do sylwka nie schudniesz, max 3, ale to i tak sporo. A jak jeszcze dolaczysz ćwiczenia to efekt bedzie jakbys naprawwde schudla te 5kg albo i wiecej. Moze zainteresuj sie callanetics? Efekty ponoc mozna juz zobaczyc po 10h ćwiczeń, a to jest do sylwka jak najbardziej wykonalne. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika prostota

prostota

  • Dołączył: 2010-08-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3186

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2012, 23:21

Ale odżywiasz się zdrowo? 5 posiłków dziennie, zgodnie z piramidą żywienia? Nie przekraczasz dziennego limitu kaloryczności? Ćwiczysz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mritula

mritula

  • Dołączył: 2007-11-17
  • Miasto: Lublin Dartford Uk
  • Liczba postów: 3084

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2012, 23:27

prostota napisał(a):

Ale odżywiasz się zdrowo? 5 posiłków dziennie, zgodnie z piramidą żywienia? Nie przekraczasz dziennego limitu kaloryczności? Ćwiczysz?


Właśnie, bo zdrowo to przede wszystkim zbilansowane posiłki ... białko, węgle i tłuszcze. za pewne po Dukanie masz dość serków i kurczaka znam ten ból :P Ja bym radziła poszperać w necie w czym jest sporo białka i to dołączyć do diety :) Dzienny limit kalorii oblicz w kalkulatorze, ważny jest wysiłek fizyczny jaki podejmujesz każdego dnia. jeśli wykluczyłaś całkowicie białko, robisz sobie szkodę nie tyle na zdrowiu, co w walce z kg.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2012, 23:42

też byłam na dukanie .. schudłam 12 kg (nie dokończyłam diety , zostało mi wtedy jeszcze 5 kg do zrzucenia ) wszystko wróciło a wręcz jeszcze więcej .. wcześniej starowałam na dukanie z wagą 70.. a teraz z 74 ponad .. 
Polecam Ci 1200-1500 kcal ja na nie jestem i mi waga spada .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mritula

mritula

  • Dołączył: 2007-11-17
  • Miasto: Lublin Dartford Uk
  • Liczba postów: 3084

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2012, 23:48

Hmmm ja zaczęłam swoją dietę z Dukanem i w ciągu 7 dni spadło mi 2,5 kg i przechodząc na mż, a potem na SD nie przytyłam ani grama :P dlatego też (między innymi) nie stosowałam dukana do końca, a nawet do 2 fazy :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zoykaa

zoykaa

  • Dołączył: 2010-06-28
  • Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
  • Liczba postów: 11412

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2012, 00:04

Asioor napisał(a):

też byłam na dukanie .. schudłam 12 kg (nie dokończyłam diety , zostało mi wtedy jeszcze 5 kg do zrzucenia ) wszystko wróciło a wręcz jeszcze więcej .. wcześniej starowałam na dukanie z wagą 70.. a teraz z 74 ponad .. Polecam Ci 1200-1500 kcal ja na nie jestem i mi waga spada .
O matko chyba o sobie czytam...Dukana zaczynalam z 72,zeszlam  do 55 wrocilo z powrotem do 74 itakmam teraz...prosze napisz mi na priv ,jak utrzymujesz te 1500kcal??????????!!!!!!!!!!!!!!dziekuje Ci serdecznie,gruba Zoyka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mritula

mritula

  • Dołączył: 2007-11-17
  • Miasto: Lublin Dartford Uk
  • Liczba postów: 3084

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2012, 00:11

zoykaa

To proste. Ostatnio napisałam menu koleżance z Vit i schudła w ciągu tygodnia prawie 1,5. Jeśli zastosujesz się do diety zdrowo zbilansowanej, waga będzie równie zdrowo spadać :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika teress

teress

  • Dołączył: 2009-05-13
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 498

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2012, 09:24

Dziękuje Wam :) Chyba wezmę się ostro za ćwiczenia ... staram się ćwiczyć, ale nie zawsze wychodzi :P co do posiłków to chyba warto przemyśleć ta dietę zdrowo zbilansowaną. Mritula podaj jakiś przykład jak to wygląda i co np jesz w ciągu dnia i jak? Z góry wielkie dzięki :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maharettt

maharettt

  • Dołączył: 2012-10-12
  • Miasto: Wioska
  • Liczba postów: 19347

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 07:34

Nie wiem co poradzić. Może SB?Ja zmieniłam raz Dukana na 1200 kcal i był to wielki błąd, ale może tobie pójdzie lepiej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.