- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
22 czerwca 2010, 09:37
Poszukuję chętne osoby, które rozpoczęłyby ze mną od jutra I fazę diety proteinowej. Czytałam o niej trochę wczoraj, wydrukowałam listy produktów dozwolonych i zakazanych. Chciałabym znaleźć grupę osób, które potrzebują zrzucić ok. 8-9kg. To niemały ciężar. W wątku tym zamieszczalibyśmy nasze przepisy na potrawy, wykonane ćwiczenia, ewentualne pytania i odpowiedzi związane z tą dietą.
Zwracam się również z prośbą do osób, które na diecie dr Dukana są lub były, o zamieszczanie spostrzeżeń, opisywanie efektów i przede wszystkim pomoc w komponowaniu posiłków. Dopiero wczoraj odkryłam niektóre "zasady i założenia" tej diety, więc nie mam wystarczającej wiedzy o metodzie Pana Dukana ;)
Czy znajdą się jacyś chętni? ;)
- Dołączył: 2008-01-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 347
22 czerwca 2010, 15:27
Na szczęście ja ogólnie mało słodyczy jem
![]()
23 czerwca 2010, 09:04
ja zaczełam od dziś po raz kolejny:)
Mogę się dołączyć??
- Dołączył: 2005-12-07
- Miasto: Wołomin
- Liczba postów: 3575
23 czerwca 2010, 09:42
No jasne malutka witamy w klubie.
- Dołączył: 2008-01-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 347
23 czerwca 2010, 10:18
Witaj, malutka
![]()
Widzę, że chcemy dojść do podobnej wagi..
DAMY RADĘ!
- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
23 czerwca 2010, 13:56
Witam Was, Dziewczynki! ;) Jak się czujecie w pierwszym dniu diety? ;) Ja rewelacyjnie! Na śniadanie zjadłam ok. 100g sera białego chudego ze szczypiorkiem, potem serek wiejski 3% i kolejne 50g sera białego chudego. Samopoczucie fizyczne nieco przytłumione, jestem ciut ospała i zmęczona. Ale w głowie obraz siebie bez nadwyżkowych 8kg - to dodaje motywacji! ;) Pochwalę się, że w przypływie euforii udałam się wczoraj do księgarni i zakupiłam książkę dr Dukana ;) Przeczytałam ją jednym tchem ;)
Mam do Was jednak małe pytanie. Czy w I fazie diety proteinowej można jeść serki wiejskie 3% tłuszczu? Nie jestem właśnie pewna, choć jeden już dziś pochłonęłam, a w książce nie ma konkretnie o nich nic wspomniane. Poleciłybyście jakieś serki homogenizowane 0% ? Nie mogę ich u siebie w sklepach znaleźć...
Poza tym trzymam za każdą z nas kciuki i wierzę w nasze powodzenie! Zrzucimy te 8-9kg zbędnej masy ;)
- Dołączył: 2008-01-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 347
23 czerwca 2010, 14:15
Peaberea, serki wiejskie light to moje najczęstsze chyba pożywienie
![]()
Mimo, iż mają 3% to można je jeść jak najbardziej
![]()
Kiedyś jak byłam w stolycy to kupowałam serki homogenizowane 0% firmy Maćkowy... U siebie w Lublinie nie mam takowych i nigdzie nie mogę znaleźć.. Kupuje takie np Tescowe, które maja 3% tłuszczu lub Careffourowe, też 3% tłuszczu. Na pierwszej diecie jadłam też Danio waniliowe, ale tam jednak za dużo węglowodanów.
Ja dziś 3 dzień na dietce.. i się zważę w końcu
![]()
ale to wieczorem
![]()
może będzie mniej pokazywała
![]()
Jakoś mam problem z zaparciem... Chce mi się a nie mogę...
![]()
Przez dwa poprzednie dni jadłam otręby, dziś tylko jeszcze nie zdążyłam... Może jak je zjem to jakoś pójdzie..
![]()
A tak poza tym to samopoczucie dobre, nawet bardzo
![]()
Buziaki!
![]()
- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
23 czerwca 2010, 14:18
Kochana, u mnie dokładnie ten sam problem - zaparcia. Nie mogę się załatwić, a mój brzuch wygląda jak napęczniały tampon, haha ;D Ja nie mogę nigdzie dostać otrębów owsianych, a przecież są potrzebne do placków Dukana.
23 czerwca 2010, 14:36
peaberea: na pewno dostanieś w Inter Marche. Ja kupuję w osiedlowym sklepiku, ale jak tam nie było to jechałam do Inter.
- Dołączył: 2010-05-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 52
23 czerwca 2010, 14:42
A te serki homogenizowane 0% tłuszczu też dostałabym w Inter? Albo w innym sklepie?
- Dołączył: 2008-01-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 347
23 czerwca 2010, 15:01
Ja nie mam tu Inter Marche
![]()
co za wieś.....
Mimo, iż mają 3% to można je jeść jak najbardziej 
Przez dwa poprzednie dni jadłam otręby, dziś tylko jeszcze nie zdążyłam... Może jak je zjem to jakoś pójdzie.. 
co za wieś.....
