Temat: Pomóżcie- dieta dukana!!!!

chyba trochę rozumiem, ale myślę, że w takiej sytuacji może pomóc tylko racjonalne odżywianie i ćwiczenia

chyba trochę rozumiem, ale myślę, że w takiej sytuacji może pomóc tylko racjonalne odżywianie i ćwiczenia

Ja miałam jojo po Dukanie i wcale nie rzuciłam sie na jedzenie bez kontroli. Wystarczyło włączyć węglowodany i waga zaczęła rosnąć. Fakt efekty były super, bo schudłam 3 kg ale teraz mam te 3 z powrotem plus 2 ekstra :(

 

No właśnie tego się bałam: efektu jojo.......
WIzzzz dzięki za opinie i po przemyśleniu tego wszystkiego nie jestem gotowa na dukana...i wole poprostu przejsc na 1000 kalorii lub jakoś się ograniczać...dla mnie najgorszy jest chleb...jestem od niego uzależniona i muszę go wykluczyć

paulina9002 na dukanie mozesz jesc chlebki dukana, albo pyszne buleczki, trzeba tylko pocwiczyc zeby wyszly heh

POMOCY !!! chciałabym zacząć diete dukana ALE po 1 nie jem mięsa, a po 2 najczęściej jem posiłki w aucie jak stoje w koru :( mam wolne najczęściej późnym wieczorem ale też nie chce się objdać na noc, jeśli chodzi o diete dukana to coś tam już kombinowałam, ale najprościej było mi kupić kefir, jogurt albo biały serek tyle, że to po paru dniech niestety się nudzi :( co więc mi doradzacie ?? pozdrawiam

Polecam Dukanka bo sama stosuję go juz 4 tyg ....... pozbyłam się juz 7 kilo mimo ze nie stosuję go az tak bardzo rygorystycznie.Wystarczyło tylko zamienic cukier na słodzik, powiedziec papa chlebkowi i słodyczom oraz  raz na zawsze zrezygnowac z piwka:) Najlepszym  ukojeniem jest zakładanie spodni które  do tej pory były wszedzie obcisniete a  teraz  mają luzy w nogaweczkach...pozdrawiam serdecznie i zyczę udanego odchudzanka:)

Jak chcesz to razem ja zaczniemy;)

Ja mam dość dobrą opinię bo schudłam, spożywałam głównie steki BOS ze 100% wołowiny, serki wiejskie, serki waniliowe czy gotowaną pierś z kurczaka. Dieta nie jest łatwa ale gdy się lubi białko nie jest tak źle. Udało mi się w sumie zrzucić 10 kg i wiem, że na pewno nie udałoby mi się innym sposobem. Z czasem przywiązujesz już większą wagę do jakości dań i przygotowania posiłków.