Temat: Dieta DUKANA od 08.05.2010 Wszystko dokładnie opisywane!!!

Witajcie kochane od jutra zaczynam Faze I diety Dukana(5dni)Jeżeli ma ktoś ochotę niech się przyłączy:) Co dziennie będę tu pisać co się ze mną dzieje,jak się czuje,co jem i ile chudnę ,co ćwiczę(czy w ogóle ćwiczę) sama po raz pierwsze będę stosować tą dietę,dlatego stworzyłam ten nowy temat by opisywać jak to jest. jeżeli ktoś nie może się zdecydować na tą dietę bo się boi lub ma jakieś wątpliwości będzie mógł śledzić moje losy:)
Moje zapały na diety są zawsze krótkie i nigdy mi się nie udało schudnąć do wymarzonej wagi mam nadzieje że ta dieta mi pomoże ponieważ bardzo mi się podoba.
hej, kwalifikuję się z 3 dniem 1 fazy?;)  to chyba najgorszy dzień dla mnie, bo siedzę cały czas w domu i jem,jem, jem. Oczywiście proteinowo, ale ponad kg jogurtu naturalnego to chyba przegięcie No ale głodna jestem choć nie, nie jestem, ale mam smaka. Na wszystko. Dlatego kombinuję co tu można by wymyśleć do skonsumowania. Zastanawia mnie to, czy u Dukana duże (bardzo duże) ilości jedzenia dadzą porównywalny efekt do sytuacji, gdybym jadła mniej? Niby stwierdził w swojej książce, że można jeść ile się chce, ale ilość czasem ma znaczenie. Co o tym sądzicie?
hm a otręby w 1 fazie można czy nie można? czytam o tej diecie i raz piszą że tak a raz że nie i ja już nie wiem

Aga0834 ok ciesze się i samych sukcesów życzę:) Pisz kiedy tylko możesz jak Ci idzie:)

super...witamy
otręby napewno Ci nie zaszkodzą...a jedynie pomogą, zwłaszcza że ok 4 dnia występują zaparcia a takie otręby rano z jogurtem 0% pozwalają temu zapobiec i wspomóc wypróznianie
pewnie,mamy podobną wagę to możemy porównywać efekty,a tak a propos znasz może jakieś przepisy na obiady w tej diecie?:))
o dziękuję :)
a mam pytanie co do ćwiczeń.. ile razy w tygodniu, ile min i jakie będziecie robić?

hugebelly jasne że się kwalifikujesz:) Sądzę że można jeść ale raczej nie tak że ciągle ma się coś w buzi:) może i się schudnie ale nie tak bardzo jakby się choć troszkę ograniczyło tego jedzenie proteinowego:)

Aga0834 przepisy są równiez na tej stronie:  

http://www.dieta-dukan.pl/index.html

Obiadek...w pierwszej fazie:

łosoś przyprawiony np czosnkiem i pietruszką, pieczony w piekarniku

np. kurczak w gyrosie, albo posmarowac musztardą na noc do lodówki i upiec na patelni grilowej oczywiście bez tłuszczu

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.