- Dołączył: 2010-04-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12136
18 kwietnia 2010, 12:44
Bardzo ciężko jest odnaleźć na forum szukanego przez nas przepisu, postanowiłam załozyć wątek z przepisami sprawdzonymi przez nas wraz ze zdjęciami.
Na pierwszej stronie będzie spis przepisów, będę ja wraz z dodaniem nowego przepisu uaktualniać.
Bedziemy wtedy wiedziały który przepis jest na jakiej stronie.
Bardzo Was prosze o podawanie tylko przepisów, wszelkie pytania i sugestie piszemy w wątku "dieta proteinowa od 6.04.2010...." założonego przez Balbinkę
Dopisek ( zdjęcia były ale przez akcję z facebookiem część zdjęć została przez nas usunięta)
Spis treści
Strona 1
1.Placki proteinowe
2.Pieczeń rzymska
3.Sałatka z tuńczyka i serka
4.Gołąbki w pomidorach
5.Pasztet z kurczaka
6.Beziki czekoladowe
7.Chlebek kukurydziano-otrębowy
8.Sznycle z indyka w sosie curry
9. Galaretka z kurczaka
Strona 2
10. Omlet
11. Nutella- chałwa
12. Kotleciki mielone "knutki"
13. Pasztet proteinowy
14. Sernik za zimno
15 Pierś w imbirze i curry
16 Jajecznica po bałkańsku
Strona 3
17 kotlety z jajek
18 Kanapka omletowa z piersią i serem
19 Zupa orientalna
20 Babeczki serowe
21 Ryba po grecku P+W
22 Sernik dukanowski
23 Serek "delicje pomarańczowe"
24 Lody
Strona 4
25 Tortilla
26 Chlebek kukurydziany
27 Ptasie mleczko
28 Zapiekanka
29 Roladki
30 Bułeczki drożdżowe
31 Babeczki migdałowe
32 Naleśniki z cukinii
33 Piankowe śnieżki
Strona 5
34 Leniwe kluski
35 Ciasto naleśnikowe
36 Placuszki serowe
37 Galaretkowe pyszności
38 Delicje na nutelli
39 Nadziany filet
40 Zupa ogórkowa
41 Ciasteczka cappuccino
42 bakłażany zapiekane
43 Oszukane gołabki
44 sernik przekładany
Strona 6
45 Tiramisu
46 Chleb jak prawdziwy
47 Kakaowe placuszki z otrębami
48 Pyszny deser z otrębami
49 Kotlet pysznie otulony
50 Zapiekanka, faszerowana pierś z kurczaka
51. Kotlet z piersi kurczaka w otrębach
52. Mus cytrynowy
53. Zupa krem
54. Bigos z młodej kapusty
Strona 7
55. Pizza
56. Gulasz wołowy Pycha!!!!
57. Racuchy z marchewki
58. Czekoladowe ptasie mleczko
59. Sernik 2 kolorowy
60. Fasolka Zanetki
61. Cynamonki
Strona 8
62. Ryba zapiekana
63. Mielonka drobiowa w słoiku
64. Papryka faszerowana
65. Piersi z kurczaka w cieście z kokosem
66. Bigosik
67. Ryba w cieście
68.Boeuf Strogonow
69. Kanapki panini
70. Pycha placuszki z piersi
71. Ciasto jogurtowe
Strona 9
72. Tiramisu
73. Placki z kalafiora
74. Pulpeciki
75. Zawijane fileciki
76. Chłodnik litewski
77.Zupa gulaszowa
78.babeczki serowo-truskawkowe
79. Roladki z kurczaka
80. Tost Dukana
81. kotlety mielone
83. Chleb kukurydziany
Strona 10
84. Ciasto jogurtowo-serowe
85. Bajaderki
86. Tortilla
87. Chlebek Surimi
88. Otrębowy chlebek
89. Kajzerki
90. Sałatka z tuńczyka
91. Leniwe gołabki
Strona 11
92. Torcik
93. Placki-kotlety
94. Jagodowy deser
95. Sernik pieczony w kąpieli wodnej
96. Mielone z kalafiorem i marchewką
97. Pasta figielka
98. Pulpeciki z pieczarkami
99. Paluszki serowo kukurydziane
100. Kluski serowe
101. Sernik na zimno "Rewelacja"
Strona 12
102. Serniczek
103. Pieczarki z grilla
104. Kalafior z grilla
105. Szpinakowe naleśniki
106. Placuszki otrębowe z tuńczykiem
107. Chlebek
108. Knedle serowe
Strona 13
109. Ptasie mleczko
110. Schabowe z papryka duszoną
111.Dip na zimno
112 Szybki sernik
113 Mufinki jogurtowe
114 Rolada z nutellą
115 Pizza
116 Sernik
117 Gołabki bez zawijania
Strona 14
118 Chlebek otrębowy
119 Ciastka z otrębów
120 Piernik
121 Placuszki z cukini
122 Drożdżówki z pieczarkami
123 Rybne pulpeciki
124 Babka pomarańczowa
125 Śledź "Japończyk"
Strona 15
126 Kurczak w majeranku i czosnku
127 Sałatka Surimi
128 Zupa z surimii
129 Wędlina drobiowa
130 Talerz kalafiorowo-brokułowy
131 ryba pieczona z warzywami
132 Sałatka brokułowa
133 Pianka pomarańczowa
134 Gofry
135 Zapiekane naleśniki z mięsem
136 Sałatka z kurczaka
Strona 16
137 Kuleczki zbożowe musli
138 Biała kiełbasa
139 Chlebek z ziołami
140 kinder mleczna czekolada
.
Edytowany przez Mea43 11 grudnia 2010, 13:23
- Dołączył: 2010-04-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12136
18 kwietnia 2010, 12:51
Placki proteinowe
2 łyżki otrębów owsianych,
1 łyżka otrębów pszennych,
1 jajko, przyprawy do smaku,
1 łyzka serka homo,
1 łyzka jogurtu natural,
1/2 łyzeczki proszku do pieczenia.
Oddzielamy żółtka od białka, z białka ubijamy pianę. Wszystkie pozostałe składniki mieszamy na koniec dodajemy piane z białka i delikatnie mieszamy.
Kładziemy na blaszkę wyłożona papierem do pieczenia, robimy sobie placuszki obojętnej wielkości...jak kto lubi i pieczemy 10 min.
Placuszki nadają się do kanapek, hamburgerów itp.....
![]()
Edytowany przez Mea43 18 kwietnia 2010, 12:51
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
18 kwietnia 2010, 13:08
Dietetyczna pieczeń rzymska (doskonała na ciepło i jako wędlina)
składniki:
5 piersi z kurczaka
4 jaja ugotowane na twardo
3 jaja surowe
1 posiekana cebula
2 roztarte ząbki czosnku
1 łyżka mąki kukurydzianej
3 łyżki otrąb
0,5 szklanki zimnej wody
vegeta
pieprz
sól
pęczek posiekanego koperku
Piersi z kurczaka posiekać w blenderze, wymieszać z surowymi jajami, wodą, mąką, otrębami, koprem i przyprawami. Odstawić na 10 minut.
Formę keksową wyłożyć papierem do pieczenia, wyłożyć połowę masy mięsnej, wzdłuż pośrodku ułożyć ugotowane na twardo jaja, przykryć resztą mięsa. Wyrównać. piec godzinę w temp. 180 stopni.
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Mazury
- Liczba postów: 6738
18 kwietnia 2010, 13:30
Sałatka z tuńczyka i
serka wiejskiego
1 puszka tuńczyka w
sosie własnym,
opakowanie serka wiejskie light
2-3
jajka na twardo,
pieprz do smaku,
zioła
według uznania.
1 łyżka musztardy (ja dodaję do smaku)
Tuńczyka odcedzamy. Jajka
kroimy na drobne kawałki. Następnie łączymy te składniki z serkiem
wiejskim i doprawiamy do smaku. Jeśli sałatka jest zbyt sucha, możemy
dodać do niej łyżeczkę jogurtu naturalnego. Smacznego!
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
18 kwietnia 2010, 13:51
PASZTET Z KURCZAKA
1 kurczak
4 jajka
3 łyżki mąki kukurydzianej( można otręby)
4 łyżki jogurtu( niekoniecznie,ja dała bo było za suche i wymieszać się nie dało)
vegeta, przyprawy wedle uznania,
cebula i czosnek( ja dałam dwa ząbki)
Kurczaka pieczemy albo gotujemy ( nie ma różnicy), usuwamy całą skórkę i tłuszcz,mielimy z czosnkiem i cebulką.
Żółtka oddzielamy od białek, białka ubijamy na sztywno, żółtka miksujemy z przyprawami, mąką i jogurtem na końcu dodajemy mięso. Ubite białka delikatnie mieszamy z masą mięsną. Wykładamy do foremki, pieczemy 1h. Smacznego:)
![]()
![]()
Edytowany przez zaneta00005 1 maja 2010, 23:20
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
18 kwietnia 2010, 14:54
CHLEBEK KUKURYDZIANO-OTRĘBOWY
(porcja na 3-4 dni)
-8 łyżek maślanki(może być kefir lub jogurt)
-2 jajka
-150 g zmielonych otrąb pszennych(dałam pół na pół z owsianymi)
-200 g mąki kukurydzianej(ja dałam pół na pół ze skrobią)
-1 łyżka oleju parafinowego
-2 płaskie łyżeczki soli
-ok.2,5 dkg drożdży
-100 ml mleka
-1 łyżeczka słodziku(lub pół łyżeczki cukru,bo nie każdy słodzik pracuje z drożdżami)
Drożdże rozpuścić w letnim mleku,dodać słodzik,ok.4 łyżek mąki kukurydzianej,odstawić w ciepłe miejsce,aby drożdże zaczęły pracować.Resztę mąki wymieszać ze zmielonymi otrębami i solą.Dodać drożdże i wymieszać mikserem.Ciągle mieszając dodać maślankę,jajka i olej.Przełożyć do keksówki.Pozostawić w ciepłym miejscu do wyrośnięcia.
Piec ok.35 minut w temp.210 st.
![]()
![]()
Chciałabym zaznaczyć,że zdjęcia,które wklejamy są nasze własne,nie z netu,także to sprawdzone przepisy!
Edytowany przez zaneta00005 15 lipca 2010, 22:40
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Mazury
- Liczba postów: 6738
18 kwietnia 2010, 16:48
Sznycle z indyka w sosie curry
1. 3 - 4 sznycle z indyka
2. duży jogurt maturalny
3.
curry
4. pieprz cayenne
5. świeża natka pietruszki lub koperku
sznycle
pokroić w paseczki, zalać sosem (jogurt, curry pieprz, natka). Wstawić
do lodówki na ok 1-2godz. Wrzucić na dobrze rozgrzaną patelnię. Uważać
przy smażeniu żeby się nie przypaliło.
Smacznego :)
- Dołączył: 2010-04-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12136
18 kwietnia 2010, 17:15
Galaretka z kurczaka
Piersi z kurczaka gotujemy z przyprawami ( listek bobkowy, ziele angielskie, pieprz, vegeta, majeranek) w 1,2 szkl gorącej wody rozpuszczamy żelatynę. Piersi po ugotowaniu( 5-10min) kroimy drobno w kostkę, wrzucamy do wywaru, dodajemy rozpuszczoną żelatynę, czekamy do wrzenia i wyłączamy. Rozlewamy do salaterek, studzimy i pałaszujemy:)
![]()
