- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 3967
27 lutego 2010, 20:01
Czy otreby owsiane mozna stosowac juz w fazie uderzeniowej? W ksiazce dr dukan opisuja faze I nie wspomnial o otrebach..
- Dołączył: 2011-07-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 182
23 lipca 2011, 11:48
Można, nawet są konieczne. Faktycznie w książce metoda Dukana jest o tym mowa ( strona 27, str 41 - przprawy dozwolone).
- Dołączył: 2011-07-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 182
23 lipca 2011, 11:48
Można, nawet są konieczne. Faktycznie w książce metoda Dukana jest o tym mowa ( strona 27, str 41 - przprawy dozwolone).
- Dołączył: 2012-03-01
- Miasto: Pszczyna
- Liczba postów: 4
1 marca 2012, 14:03
Witam!!
A mogą być otręby orkiszowe??
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto:
- Liczba postów: 328
13 sierpnia 2012, 10:12
otręby orkiszowe to grubsze otręby z pszenicy. Orkisz to pierwotna niezmieniana genetycznie pszenica, przez co ma więcej wartości odżywczych. Z dostępnych na rynku otrębów ma najwięcej błonnika (więcej niż owsiane, żytnie i pszenne). Różnica jest taka, że Dukan poleca otręby owsiane, bo mają inny błonnik, nieprzyswajalny dla organizmu i "wchłania część kalorii. Nie jest to duża ilość, ale przy regularnym stosowaniu może zrobić różnicę". Zaleca on także jeść więcej otrębów owsianych niż pszenicznych (2 łyżki owsianych, 1 pszennych). W przepisach również należy zachować takie proporcje np do bułek 8 owsianych i 4 pszenne. Otręby pszenne częściowo są rozpuszczalne w układzie trawiennym i wchłaniane przez organizm.
Co do stosowania w I fazie: w książce "Nie potrafię schudnąć" jest napisane, że najlepiej aby I faza była jak najbardziej białkowa, jednak w nowszym wydaniu "Metoda Dukana" jest mowa o tym, że otręby są ważne dlatego że regulują pracę jelit i można uniknąć problemów.
Jestem na I fazie, jem otręby, 2 łyżki na śniadanie (późniejsze spożywanie może się bardziej odbić na wadze), a to dlatego że za moim ostatnim podejściem do diety miałam przeogromne problemy trawienne, po 5 dniach musiałam ją przerwać, a przez kolejny tydzień brzuch bolał mnie tak niesamowicie, że miałam problemy z poruszaniem się.
Tym razem nie popełnię tego błędu i mam zamiar dojść do celu (;
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
16 września 2012, 22:47
tu chodzi o perystaltykę jelit więc trzeba polecam pierogi dukana
