13 lutego 2010, 19:04
Witam!
Może ktoś jest chętny aby rozpocząć ze mną tą o to dietkę od jutra. Serdecznie zapraszam do wspólnej walki i oczywiście do wspólnego gubienia kilogramów 
Razem raźniej i o wiele łatwiej !!
A dla tych, którzy nie wiedzą co to za dieta to składa się ona z 4 faz, które opisane są poniżej:
etap 1 –
faza ataku: dieta niełączenia, ten etap polega na przyjmowaniu czystych
protein, które znajdują się w chudym mięsie i nabiale, trwa 5 dni a
efektem jest kilka kilogramów mniej,
etap 2 – faza naprzemienna: dieta białkowa wzbogacona o warzywa,
etap 3
– utrwalenie zdobytej wagi: okres ten jest proporcjonalny do liczby
utraconych do tej pory kilogramów, 10 dni na 1 kg. Stopniowo dodaje się
pozostałe produkty i w ten sposób unika się efektu jo-jo oraz wyrabia
się prawidłowe nawyki żywieniowe,
etap 4 – ostateczne ustabilizowanie wagi: w tym czasie je się normalnie, wracając na jeden dzień do fazy ataku
Polecam także książkę Dukana, którą mogę Wam przesłać ;)
PS. Wiem, że takich tematów jest wiele, ale proszę bądźcie dla mnie łaskawe ;p
Edytowany przez MartikaJg 13 lutego 2010, 19:09
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
13 lutego 2010, 19:15
Ja mam zamiar, ale nie od jutra tylko jak zlape motywacje:)
13 lutego 2010, 19:19
Effusia90 W takim razie jak złapiesz motywacje to serdecznie zapraszam Cię do wspólnego gubienia kilogramów :))
Edytowany przez MartikaJg 13 lutego 2010, 19:23
- Dołączył: 2010-01-16
- Miasto:
- Liczba postów: 14
13 lutego 2010, 19:25
ja chętnie,chcialabym zrzucic 10 kg,tylko za bardzo nie wiem na czym ona polega.Moglabys wysłac jakies wskazowki na
mala_n.09@buziaczek.pl ,z gory dziekuje i pzdr
13 lutego 2010, 19:30
A ja się w to pcham :) od jutra startuję z Dukanem
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Lafayette In
- Liczba postów: 2525
13 lutego 2010, 19:45
Ta książka mnie kusi, szczerze mówiąc... I w ogóle dieta Dukana to chyba najnormalniejsza ze wszystkich więc kto wie, czy na to nie pójdę ;D
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
13 lutego 2010, 20:04
a ja mam takie pytanko. Czy w fazie II jak sie raz na jakis czas zgrzeszy czyms zakazanym (np piwo:P) to dieta idzie na marne czy mozna dalej normalnie ja prowadzic?
- Dołączył: 2008-09-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 523
13 lutego 2010, 20:15
ja zaczynam 16 :)
Ksiązka wpadła mi wczoraj w ręcę całkowicie przypadkiem :)
- Dołączył: 2009-06-16
- Miasto: Edinburgh
- Liczba postów: 38
13 lutego 2010, 20:36
Witam piekne ..Ja na tej diecie jestem od miesiaca i bardzo sobie chwale....nie zamienie jej na inna.
Razem raźniej i o wiele łatwiej !!
