- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
9 lutego 2010, 10:47
Hej, tutułowy Ambik to ja ;)
Odchudzona na "laszczkę" byłam pół roku... teraz mam 7 plus - a mój maużon, który tyle mi pomógł już się ze mną nie odchudza, gdyż on trzyma wagę a ja niestety nie...
Namówiłam koleżanki na małą rywalizację która ma podbudować naszą motywację, że tak pojadę marnym rymem
![]()
Jedziemy na Dukanie od dnia 15 lutego, data ustawiona specjalnie co by na walentynkach dać sobie jeszcze fory i wypić to przynależne winko a od poniedziałku WALKA. Jeśli ktoś jeszcze zamierza dołączyć, to zapraszam - zasady są proste:
W ten piątek czyli 13 lutego wysyłamy swoje pomiary wg tutejszych standardów czyli:
Masa ciała kg
Szyja cm
Biceps cm
Piersi cm
Talia cm
Brzuch (trochę poniżej pępka!) cm
Biodra cm
Udo cm
Łydka cm
do mnie na tutejszą pocztę, ja zrobię pierwszą tabelkę - będą ją publikować tutaj i w moim pamiętniku w galerii, żeby się nie zgubiły w natłoku postów wspomagających
![]()
Co tydzień w piątek ważymy się i mierzymy w ten sposób, ważna rzecz to ważymy się przed śniadaniem i do niedzieli wieczorem wysyłamy wyniki do mnie, ja robię tabelki postępów i publikuję je tutaj.
Proszę nie wstydźcie się swojej wagi i wymiarów, jesteśmy tu po to by działać, w grupie raźniej jak wiadomo, wsparcie jest nam wszystkim bardzo potrzebne, a na lato będziemy dużo szczuplejsze i szczęśliwsze! Jeszcze pamiętam jak cudnie jest się wbić w ołówkową spódnicę i szpilki ech... już niedługo, z Waszą pomocą mam nadzieję zrzucić te 7 kg a może i więcej się uda? Kto wie :)
Edit:
Tabele z 21 marca są na stronie 99 i 100! Edytowany przez ambik 22 marca 2010, 18:00
- Dołączył: 2009-01-12
- Miasto: Taki Sobie Domek
- Liczba postów: 1040
15 lutego 2010, 17:23
wpadłam na chwilę ...u mnie pobojowisko w kuchni skuwają stare kafelki masakra ...kurzu pełno...ale na wielkanoc będę miała piękną kuchnię ....zjadłam sobie pierś z kurczaczka z korniszonem...teraz jakiś serek ...
15 lutego 2010, 17:59
A ja już po obiadokolacji było udko +jako na twardo
+korniszon.. Była w sklepie i zrobiłam większe zakupy.... Kupując jogurt naturalny
zauważyłam że maja rózne % tłuszczu tzn są 0,5 i 2,5 i 1,5, a w książce pisze że mają by beztłuszczowe....
Podobnie z twarogiem chudym z Łowicza za 0% natomiast reszta to 1,5 0,5....
- Dołączył: 2009-09-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 220
15 lutego 2010, 18:44
Dziewczyny nie warjujcie,do 3%,te zerowe są do niczego nie mają żadnej wartości!Ja kupuje zawsze te od 1,5 %.Tylko mleko 0,5%,bo używam je w dużych ilościach, a szczególnie moja mała:))potrafi pochłonąć litr dziennie.
- Dołączył: 2006-08-22
- Miasto: Różowy Domek
- Liczba postów: 400
15 lutego 2010, 18:58
też uważam, że nie należy wpadać w paranoję, zwracam uwagę by produkty nie miały więcej jak 2-3%, ale 0% staram się nie kupować
15 lutego 2010, 19:11
Ok przyznaje wam rację może trochę przesadzam...
![]()
Ale to moje drugie podeście do Dukana .... Za pierwszym razem nie poszło mi zbyt dobrze
i po na myślę stwierdziłam że to przez żle dobrane produkty... W książce napisał
że aby dieta była skuteczna trzeba rygorystycznie jej przestrzegać...
- Dołączył: 2007-11-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 550
15 lutego 2010, 19:20
ok no to ja juz po kolacji i pelna jakas taka jestem.... ze normalnie ruszyc mi sie nie chce... ;)
teraz tylko herbatka i dalej do nauki.
jutro pewno jakis ryboszczak na obiadzik (mniam) , oby tylko ten kurczak mi sie nie znudzil
moj mini gulasz cielecy byl super
miesko cielece pokroilam w kostki (srednie) i podsmazylam na oliwie, gotowac az miesko zmieknie, przyprawilam i dodalam listki swiezego oregano. Na koniec troche jogurtu nat z sokiem z cytryny.
Nawet moj luby zjadla z apetytem ;)
15 lutego 2010, 19:20
Ja też się dziś obkupiłam, ale mam tylko kefir 0%. A jakiego serka homogenizowanego używacie do placków proteinowych? Ja kupiłam taki z tesco ;p
- Dołączył: 2007-11-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 550
15 lutego 2010, 19:24
upsss a tego to nie widzialam - musze jeszcze zajrzec
mysle ze lyzka nie zrobi roznicy ;)
15 lutego 2010, 19:26
No wiadomo, że nie zrobi :) A ksiązkę to ty w ogóle czytałaś? Na stronie 6 umieściłam link do ściągnięcia najnowszej :)
Dopuszczalny jest tylko olej parafinowy z tego co wyczytałam w książce.
