Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

witam się i ja poniedziałkowo. zaczęłam dzisiaj śniadanko od rybki wedzonej. pozniej zrobie sobie bulke z mikrofali z otrab z pasta jajeczna. na kolacje moze zrobie taka paste: serek homo 0% emilki, kurczak gotowany i cebula lub ogorek. a jakie menu wy planujecie?
jak bylam na dukanie rok temu to mialam juz taka wprawe ze kazde danie robilam wg dukana. i wogole mi sie ta dieta nie nudzila:) no i mialam system 3/4 tzn, pon - czw białka a weekend warzywny. tak bylo latwiej, bo wiadomo wiecej czasu mamy w weekend i czesto jakies imprezy wpadaja:)

zeby was zmotywowac to dodam, ze pierwsze 10 kg stracilam w miesiac. i nie warto przeciagac pierwszej fazy dluzej niz test pokazuje bo mozemy sobie zafundowac zastoje w 2 fazie.

Ja dziś zaczełam II faze-wynik z pierwszej -2 kg jestem mega zadowolona,ale na pasku nie zmieniam bo zaczełam dietę jak miałam 81,3, więc poczekam jeszcze z pół tyg i zmienie jak się jeszcze ruszy.
mamuska-jak się robi te bułeczki z mikrofali? Ja upiekłam sobie chlebek dukanowski-jest pyszny. Podzieliłam na kromki i zamroziłam.

bulka: 3 lyzki otrab mieszam z calym jajkiem, dodaje odrobinke wody i troche proszku do pieczenia. mozna do smaku dodac np jakies ziola ale nie trzeba. to wylewam do malej miseczki i do mikrofali na 3-4 minuty. jest bardzo dobra. a ja poprosze kaninka przepis na chlebek, nigdy nie robilam bo czytalam ze czesto nie wychodzi

a jak ktos lubi sniadanko na slodko to polecam serek emilki ( bardzo go lubie bo ma najwiecej bialka a reszty 0% i jest bardzo gesty), jajko, otreby, kakao, slodzik i smaze male placuszki na teflonie

ALE CISZA!!! MAM NADZIEJE, ŻE NIE PRZEZE MNIE:) KOCHAM TA DIETĘ, DOPIERO WIECZÓR A JUŻ MAM KG MNIEJ:) SZKODA, ŻE TAKIE FAJNE SĄ TYLKO POCZĄTKI

dzięki wielkie za przepis, a chlebek robiłam z tego przepisu http://dukan.blox.pl/2010/03/Chleb.html
Ja robiłam go w maszynie do pieczenia chleba ale nie jest skomplikowany i mysle że z piekarnika tez wyjdzie.SMACZNEGO

Victoria36   gratuluje super efektow!! No i nam dziewczyny tez gratuluje:) ja sobie troche wczoraj nawkrecalam, czy ta dieta naprawde nie jest niebezpieczna? Dukan twierdzi w ksiazce ze nie, ale juz sama nie wiem. Chyba dola lapie, dzis minal dzien 8...

jutro ostatni dzien warzyw, pozniej znowu bialka...robie 5/5

Hej Dziewczyny, jestem własnie zajadam śniadanko serek grani i szynka z indyka, mniammmm. Dzisiaj kontrolnie weszałm na wagę i zobaczyłam 8 z przodu:P:P:P:P:P Teraz czekam na 7 Powolutku, powolutku ślimaczek ruszył przez las:P:P:P