Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

ja wymieniłam CAŁĄ garderobę, łącznie z bielizną , z rozmiaru 48-50 na rozmiar 38-40...
teraz już nie wymieniam,choć czuję, że niektóre spodnie są mi nieco za luźne..

a ja pasek zmieniam od kilku dni po prostu wpieprzam...wszystko co sie da, glownie slodycze. podskoczylam kilo do gory wiec jutro wracam do fazy pierwszej..

ja mam dzis takiego głodomora pochłaniam duuzo miecho ryby maslana brzoskwiniowa tez była :P teraz będę sobie dogadzac mlekiem ze słodzikiem

Witam wszystkich , od jutra mam zamiar zacząć dietę dukana a że mam słabą silna wolę bardzo liczę na wsparcie z Waszej strony , wiem , że nie będzie łatwo ale mam nadzieję że razem jakoś damy radę

Ja rowniez zaczynam od jutra.... a jak wam dziewczyny idzie::?

Czesc dziewczyny, jak wam idzie odchudzanie wraz z dukanem, mam na mysli faze 1, jakie cwiczenia moznma wykonywac, bo wiem ze dukan zabrania cwiczyc w I fazie...

Możesz być osłabiona, z ćwiczeniami zaczekaj....
 na uderzeniówce WCALE, potem na II spacery, energiczne, może być 2 razy po 30 min, intensywniejsze ćwiczenia DOPIERO na III

hello ja sie melduje ze jestem ale czasu mi na wszytko brak. Nadal trzymam diete, był czas ze przytyłam trzymajac diete wtedy zrobiłam sobie tydzień świni i jadłam lody słodycze pieczywo ryż makaron oliwe , ok 6 dni tak było a teraz znowu białkówka i odzyskałam to co miałam no i jeszcze troche w dół poleciało. No ale sie trzymam nie puszczam moze do wakacji uzyskam mje wymarzone 65 kg. Na razie wygladam smiesznie bo mała talia i grube nozyska ehhhh

Powodzenia, Ty masz tylko do zrzucenia 10 kg, ja zobacz ile zrzuciłam, i to w zasadzie pierwszą 20 w ciągu  4 ,miesięcy...
ale też byłam BAAAARDZO ortodoksyjna,
 pamiętaj, nawet bez "dukanowego" grzechu możesz czasowo na wadze mieć plusy - przed okresem, jajeczkowaniem, wiec nie ma sensu się ważyć codziennie, waż się raz w tygodniu, w określony dzień, najlepiej po dniach białkowych :)