Temat: DIETA PROTEINOWA OD 03.02.2010 - zapraszam

no właśnie słyszałam o tym 2/0 ale nie wierzyłam ze można tak bez diety 5 dni... a poza tym jak widzę : 'bez ekscesów' to robię co chcę. wolę konkretne zalecenia wtedy się 3mam tego co muszę.
chcę osiągnąć cel z paska po prostu dla dotrzymania sobie słowa że dam radę. większej różnicy widocznej nie będzie, budowy ciała się nie zmieni. ale to raczej trening samokontroli, woli.
poza tym nie weszłam w skrajny stan, jestem niska więc taka waga to normalność

Madziula20 - jeśli nie czytałaś, to naprawdę polecam - zajrzyj do książki, tam jest wszystko napisane i szczerze przyznam, że bez tego ani rusz..

jak na razie mimo niedokształcenia  nieźle mi idzie

Hej dziewczyny. Przepraszam że tak  rzadko tu bywam - ostatnio w ogóle na nic  nie mam czasu Waga - tak jak w zeszłą niedzielę 75,4 - jestem zadowolona bo dostałam @ a przeważnie w tym czasie waga mi idzie do góry, więc nie jest źle

Dorocia25 - po@ na pewno spadnie:) Wiadomo,jak jest:)  Ciągle dietkujesz, czy postawiłaś głównie na ruch?:)

Z dietką u mnie kiepsko - chyba jednak dieta proteinowa nie jest dla mnie. Postanowiłam po prostu zdrowo się odżywiać , ale stawiam głównie na ruch

Dorocia25 - ja od tygodnia jadę na warzywach, bo zdrowie siadło, więc i u mnie dieta kuleje, chociaż nie pozwalam sobie na wyskoki żadne. U Ciebie ćwiczenia ładne efekty przynoszą, więc jak tylko wrócę do formy też się postaram przeprosić z wysiłkiem fizycznym:)

czesc Kochane;))) Widac ja sie do diety nie nadaje. Nie wiem czy mój organizm sie juz oswoił z ta dawką energii z Dukana i umie sie bronic doskonale, czy ja poprostu jem zbyt duzo nawet tych protein, ale waga pokazała w poniedziałek 0,5 kg wiecej niz tydzien temu, a wczoraj po dniu proteinowym jeszcze 0,20 dkg wiecej!!! No i jak tu motywacje jakąś utrzymac? :(((( 4,5 tygodnia diety Dukana a ja waze zaledwie niecałe 3 kg mniej :((( To niesprawiedliwe:( Inni chudną po 6-5 kg, a ja nie moge,dlaczego?!!? Jem wiecej otręb (np.chlebka Dukana) moze to przez to??? Przepraszam was za to jęczenie, ale trace zapał skoro nie podjadam, a efektów i tak nie widac...Pozdrawiam!!!

nela0802 - mam dokładnie to samo!! waga mi się zatrzymała, no ale w książce Dukan pisze, że nie więcej otrębów jak 2 łyżki dziennie. Jedna jest zalecana dla lepszej pracy jelit, 2 dają jeszcze lepszy efekt, a 3 to już za dużo kcal i można dopiero w 4 fazie. A ja zjadam 3 na śniadanie, i jakieś kanapki z bułeczek dukana albo muffinki a wszystko na otrębach... no i wiadomo dlaczego brak efektów

joanka77 - w mojej książce jest napisane,że można 3 łyżki, np. 2 łyż. owsianych i 1 pszennych. :)

Zastój wagi jest normalny. Nie poddawajcie się, bo szkoda tego wysiłku. Postoi jakiś czas, a potem ruszy, zobaczycie.
Pamiętajcie,że na wagę ma też wpływ dzień cyklu, czy zbliżająca się @, gdzie waga może wskazać nawet 4 kg więcej!!!!!