Temat: Zegnaj zimowe sadelko! dieta Dukana od 1 lutego kto ze mna ? :)

wielkie dzięki Malutka

prosze 

Cześć wszystkim! U mnie pierwszy dzień proteinek. Nie wiem, czy mogę to nazwać uderzeniówką, bo to moja reaktywacja diety... W każdym razie zamierzam jeść same białka przez 3 dni. Potem, w fazie naprzemiennej, wybieram system 1/1. Podobno jest tak samo skuteczny jak 5/5, a na pewno mniej monotonny. Dzień rozpoczęłam od cafe latte z odtłuszczonym mlekiem i słodzikiem, później zjadłam jajecznicę z 2 jajek z plasterkiem szynki z indyka. Za chwilę przekąszę 2 małe filety śledziowe, a na kolację planuję serek wiejski z korniszonem i szynką. A co najważniejsze, zaraz zabieram się do ćwiczeń - na rozgrzewkę 10-minutowy aerobic, potem hula hop, ćwiczenia tamilee na pośladki i jakieś ćwiczenia na ramiona.

Ja dziś mężowi smażyłam na patelni kiełbasę z cebulką. Pachniało całkiem sympatycznie:) Ale trzeba być twardym:P Najbardziej kuszą mnie pszenne, puszyste bułki, którymi mąż zajada się namiętnie:)

no te buleczki to cos fantastycznego ale musimy byc silne!! Juz niedlugo bedziemy mogly je jesc i nie tyc :)) Proteinkaa podziwiam to ze masz ochote cwiczyc bo mnie sie nie chce , a reszta dziewczyn cwiczycie czy nie?

Wiesz, z ćwiczeniami [przynajmniej u mnie] jest tak: trudno się do nich zabrać. Ale jak już zwlokę swoją ciężką pupę sprzed komputera i zacznę ćwiczyć, to żałuję, że tak długo zwlekałam, bo dobrze dobrany wysiłek fizyczny potrafi nieźle podnieść poziom endorfin:) Tylko trzeba ćwiczyć coś, co się lubi. Poza tym jakie będziemy fajne, jak połączymy dietę z ćwiczeniami! Ładnie, delikatnie wymodelowane ciało jest megasexi;)

> Wiesz, z ćwiczeniami [przynajmniej u mnie] jest
> tak: trudno się do nich zabrać. Ale jak już zwlokę
> swoją ciężką pupę sprzed komputera i zacznę
> ćwiczyć, to żałuję, że tak długo zwlekałam, bo
> dobrze dobrany wysiłek fizyczny potrafi nieźle
> podnieść poziom endorfin:) Tylko trzeba ćwiczyć
> coś, co się lubi. Poza tym jakie będziemy fajne,
> jak połączymy dietę z ćwiczeniami! Ładnie,
> delikatnie wymodelowane ciało jest megasexi;)

 

No to pozazdroscic determinacji. Kiedys uwielbiałam cwiczyc, a teraz to jakos mi sie juz nie chce.

Gratuluje postanowienia

ja ćwicze na siłowni, 3 dni w tygodniu po 1,5h

Też kiedyś ćwiczyłam na siłowni,ale niestety ją zamknęli:( Była dla mnie idealna, bo otwarta od 6.00 do 22.00 (funkcjonowała przy hotelu). Teraz przez bardzo nieregularny tryb życia pozostaje mi ćwiczenie w domu. Jakoś łatwiej mi się było zmobilizować do ćwiczeń poza domem:) Ale postaram się mimo to ćwiczyć chociaż co 2 dzień. Mam nadzieję, że dam radę:) No dobra, lecę:) Jakoś trudno się oderwać od neta:)

mi sie tez nie chce cwiczyc ale jutro przyjdzie moj masazer ktory moj m. mi zamowil chyba fajna rzecz :

 http://www.allegro.pl/item899189343_aparat_do_masazu_masazer_wyszczuplanie_wys_0_zl.html