Temat: proteinowa - reaktywacja od 18.01

czesc, postanowilam zalozyc swoj wlasny watek o diecie proteinowej, na ktory zapraszam wszystkich chetnych, ktorzy chca zaczac diete dukana od jutra, tj. 18.01.

stosowalam ta diete w tamtym roku i udalo mi sie zrzucic ponad 6kg w ciagu miesiaca. jak do tej pory byla to najlatwiejsza dieta jaka stosowalam.

zapraszam do wspolnego odchudzania!!!

kurcze faktycznie pasek mi sie nie pokazuje,  choć on nie aktualny :) zaraz go włącze tylko poszukam :)
> wyjściowa 83,7kg, no to chyba zawaliłam tymi
> jogurtami...

Nie przesadzaj, oprócz tłuszczu musi być też jak najmniej węgli. Czasem lepiej zjesc jogurt 5% niż taki, który ma dużo węgli. Po prostu przy okazji następnych białek bądź święta.

Ela ja sama się podziwiam.
Pasek wagi
własnie szukam na forach ile tych bialek ma być zjedzonych w ciagu dnia najmniej i jaka jest dopuszczalna ilosć W i T orientujecie sie moze?
białek powinno być 1,5-2 gramy na każdy kilogram masy ciała. tłuszczu i węgli jak najmniej!!
Pasek wagi
mam pytanie do bardziej zaawansowanych protalowiczek niz ja: czy grzyby mozna zaliczyć w II fazie do dozwolonych? bo mam zamrozone podrzybki moglabym z jajem zrobic :)

o grzybach to ja nie wiem, pieczarki można


jem ciasteczka proteinowe, pyyycha. tylko nie powinnam o tej porze nic jesc :/

Pasek wagi
elzbietka a jak robisz te ciasteczka? :)
Pasek wagi
A ja zjadlam  zupe  pomidorowa z lanymi kluskami,tzn wlalam jajko:D, i calkiem dobre, oo ciasteczka  ja tez bym chciala wiedzieć jak robisz:*
właśnie, wrzućcie przepis na jakiś słodki specjał na "słodziku" , ale taki godny zjedzenia, taki wasz naj naj najulubieńszy
pomidorowa z kluseczkami... może jutro sobie zjem :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.