Temat: proteinowa - reaktywacja od 18.01

> Dziewczyny polecam wszystko co dozwolone z listy,
> a co do jogurtów jak jecie sałatki z jogurtem 0%
> to witaminy się nie wchłaniają bo potrzebują do
> tego tłuszczu.Ja zakupy najczęściej robię w Lidlu
> lub Auchan.

to z czym, w takim razie, powinno się jeść sałatki??

ja dziś zjadłam sałatkę (papryka, ogórek zielony, pomidor, 2 plasterki najchudszej Favity, przyprawa do kuchni włoskiesj Kamis) pokropiwszy ja olejem parafinowym. prawie normalnei smakowała, tylko brakowało troche zapachu oliwy z oliwek :-)

ale czuje sie najedzona, czy raczej napita.

a z wc nadal sie nei moge spotkać na dłużej :-( - macie jakies metody??

hej dziewczyny ja mam kilka pytan od jutra chcę zastosować tą dietke ale proszę Was co mogę jeść na niej napiszcie i jk ja rozplanować ,pozdrawiam

> ja dziś zjadłam sałatkę (papryka, ogórek zielony,
> pomidor, 2 plasterki najchudszej Favity, przyprawa
> do kuchni włoskiesj Kamis) pokropiwszy ja olejem
> parafinowym. prawie normalnei smakowała, tylko
> brakowało troche zapachu oliwy z oliwek :-)ale
> czuje sie najedzona, czy raczej napita.a z wc
> nadal sie nei moge spotkać na dłużej :-( - macie
> jakies metody??

Ja bym spróbowała raz jeszcze parafiny. Łyżkę lub dwie stołowe.

Mi pomaga owsianka, jem codziennie na sniadanie (2 lyzki otrebow owsianych i 1 lyzka pszennych, zalewam to woda, pol szklanki mniej wiecej, wkladam do mikrofali na 2 min, potem dodaje troszke mleka i slodzik). Poza tym codziennie popoludniu jem activie. Wszystko razem sprawia, ze nie mam problemow z wc

parafina solo tak srednio mi smakuje

otręby jem z jogurtem.

moze kupie sobei jakeis ziołowe tabletki ?

aha, upiekłam chlebek otrębowy :-) pyszny, tylko mało soli, ale to też ma swoje plusy :-)

za to bezy próba II również nei udana. niby nie przypalone, ale smak .... daleko im do smaku bezów 

no i po tych warzywkach jakaś taka pełna się czuje

> hej dziewczyny ja mam kilka pytan od jutra chcę
> zastosować tą dietke ale proszę Was co mogę jeść

> na niej napiszcie i jk ja rozplanować ,pozdrawiam

w I fazie białka, białka. a i jeszcze białka :-) jak najmniej węglowodanów i tłuszczów - a w zasadzie trzeba je wogóle wyeliminowac.

z tłusych rzeczy można ryby, każde i w każdej postaci, ale jesli przyżądzone bez oliwy i innych tłuszczów. mogą być wędzone, marynowane, pieczone, smażone

nabiał light, jajka, mieso drobiowe, indyk, konina, wołowina, cielęcina, wieprzowina tylko naprawdę chuda.

poelcam książke Dunkana przeczytac, tam wszystki pisze. dziewczyny mają ją w pdf

zreszta jak przejżysz forum proteinkwoe, myśle ze znajdziesz odp na temat tego co można/nei mozna jesc i ajk wogóle wyglada ta dieta

dzięki

Jak to jest z otrębami? Można zjeść 3 łyżki na dzień, a jak będę jadła 6 dziennie to źle?

elzbietask: też mam bardzo suche usta od czasu rozpoczęcia tej diety, więc nie jesteś sama:)

wpisz w google ; dieta dukana. tam wszystko pisze. ;)

 

ja nie wiedziałam ze mozna dziennie 3 łyzki otrąb i zjadłam kiedys pół paczki do nalesników. xd i waga spadała. takze dziwne.