Temat: proteinowa - reaktywacja od 18.01

dziewczyny co z wami? :(

strasznie duzo tluszczu, ja wybieram takie produkty ktore nie przekracaja 3g tluszczu, w taki sposob nawet na niektore dobre jogurty sobie pozwlalam i inne duperale:)

kiiniaa mnie nie bylo 2 dni i to dla tego hehe, tzn. niby bylam ale to ognicho w piatek,a to dzis caly dzien w plenerze i wogole na laptopka nie zagladalam,ale teraz dietkuje,tzn dietkowalam,chodz dzis malo, loda zjadlam trudno,dobry byl.:)

to nie bede go jadła. :) tego twarogu w takim razie.

 

mmm. lody.. pycha. ;d

 

udanego tygodnia. :)

Jak tam u was dziewczyny dziś..?:)

u mnie dobrze. dzień P zaliczony. :)

Jutro warzywa. planuej zrobic sobie placuczki kalafiorowe. :))

 

dziewczyny jakich sosów uzywacie?tzn jakie robicie? :)

bo mnie ten z jogurtu [ vel serka homo ] chrzanu i przecieru pomidorowego juz sie troche znudził.

Ja robię niektóre z tych, które podawał Dukan w książce: ze świeżych ziół, holenderski, boski i beszamel. Wg mnie są bardzo łatwe do wykonania i przy tym megasmaczne, świetne do ryb i mięs.

Kinia, jak robisz te placuszki kalafiorowe? Mam w zamrażarce brokuły, to zrobiłabym z brokułów.

Hej Witam;] ja w tamtym tygodniu zaczelam proteinowa dukana. W sumie dobrze idzie,tyle ze jem malo miesa w porownaniu z twarogami serkami wiejskimi i jajkami. Jajecznica juz mi sie przejadla;p Dzisiaj moze bede robic baklazana faszerowanego, na ktorego przepis znalazlam na jakims innym forum dot przepisow do dukana.I mam pytanie. Czy u was tez tak bylo ze po fazie uderzeniowej gdy przeszlyscie na proteiny plus warzywa, waga wam wzrosla? Bo ja sie przerazilam dzisiaj,wiem ze to tez przez moje weekendowe nie dietowanie, ale wczoraj bylo wszystko pieknie ladnie a dzis taka waga ze szok!

tak cheetah, to na bank przez warzywa, one wpływają na zatrzymanie wody w organizmie.

taka dygresja mi przyszła do głowy na temat kaloryczności jajka, która tkwi w... żółtku

białko z jajka (35g) ma: 17 kcal - 90% białka - 4% tłuszczu
gotowane jajo (50g) ma: 78 kcal - 34% białka - 64% tłuszczu

a o cholesterolu nie wspomnę
czy nie warto zatem zjadać samo białko?
jakie jest wasze zdanie?
ile jajek tygodniowo zjadacie?

hmm, ja co do jajek

według vitaliusza:

100 gram całego jajka ma: 12,5g białka, 9,7g tłuszczu, 0,6g węglowodanów i 139 kcal
100 gram samego białka ma: 10,9g białka, 0,2g tłuszczu,  0,7g węglowodanów i 49 kcal
100 gram samego żółtka ma: 15,5g białka, 28,2g tłuszczu,  0,3g węglowodanów i 314 kcal

1 całe jajko, ok 60 gram: 7,5g białka, 5,85g tłuszczu, 0,36 węglowodanów i 83,4 kcal