Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

Ja dziś na śniadanie serek wiejski 3% + kawa, tak sobie załozyłam sobie, że posiłki będę jadać o wyznaczonych godzinach i w międzyczasie nic. I śniadanie około 7.20, II śniadanie po 10, potem około 13 jakiś kefirek i w domku około 16-17 obiad. w międzyczasie piję herbatki, wodę, colę zero, jak mnie przydusi. Pracę rozpoczynam o 7.00,wstaję około 5.30, więc przed wyjściem z domu staram się jeszcze wypić szklankę wody. Tak to sobie wszystko zaplanowałam, ale co z tego wyjdzie to praktyka pokaże, bo dietę zaczynam już któryś raz, za mało we mne determinacji, ale ciągle mam nadzieję że tym razem się uda. Dla mnie największym pokuszeniem są słodycze i pieczywo.

hotarutomoe  fajnie, że jesteś, wsparcie na tych forach jest bardzo ważne!!!

Kobietki, dużo wytrwałości i odzywajcie się częściej, dzielcie swoimi uwagami i obawami

pozdrawiam

 

Siemka,

Agnicka, widzę, że bardzo przykładasz się do planowania dziennego jadłospisu:) Brawo Kochana!
Mi to nie zawsze wychodzi, ale waga powoli leci, więc niedługo będę mieć tą wagę, którą mam na pasku.
Gorączka mnie dopadła, więc wiele dziś nie napiszę...

Witam Dukanowe Koleżanki ;))
Jestem od poniedziałku na diecie Dukana, póki co 3,5-4kg mniej ;)) Od jutra zaczynam fazę drugą, trochę się boję bo tam chyba te kg lecą wolniej, ale mam nadzieję ze mnie to nie złamie... Pytanko: Która opcja jest lepsza? 1/1 czy 5/5 na pewno macie jakieś doświadczenia ;) Jak Myślicie ile uda mi się schudnąć do 9kwietnia?? Tj. 21 dni na fazie 2giej :) Tak optymalnie :))

hotarutomoe, od jak dawna jesteś na diecie?? Twój pasek mobilizuje :D:D

hotarutomoe, od jak dawna jesteś na diecie?? Twój pasek mobilizuje :D:D

Hejka Natalia
Ja zaczęłam na samym początku zeszłego roku i tyle mniej więcej schudłam w ciągu 4 miesięcy, a później już tylko wahania, w tym roku próbuję ruszyć dalej, ciężko, gdy już ma się na koncie wiele wpadek. Właśnie przy największym spadku byłam na 5/5 i to polecam, później jak zaczęły się schody przeszłam na 1/1, ale to już nie to samo co 5/5. Jeśli chcesz wiedzieć ile schudniesz do 9 kwietnia, może zrób sobie analizę ze strony głównej vitalii i mniej więcej sobie przelicz jak tam Ci wyjdzie. To zależy od wielu czynników np. czy masz za sobą jakieś diety, ile posiłków dziennie, co jesz itp. Stawiam, że jeszcze z 5 kg dasz radę do tego 9

Cześc wszystkim w ten piękny wiosenny dzień

Ja od dziś mam fazę P+W, ważyłam się i mam 2 kg mniej. Przyznam, że troszkę zgrzeszyłam, ale dajel ciągnę diętkę, weekendy są dla mnie najgorsze, bo najwięcej pokus.

hotarutomoe , ja staram się jeść posiłki co 3-4 godziny i nie podjadać pomiędzy, żeby się przyzwyczaić

Duzo słoneczka i ciepełka :)))

Halo, halo....głucho wszędzie, ciemno wszędzie...

Kobietki gdzie się podziewacie? Jak Wasza dieta, no i przede wszystkim efekty!!!

U mnie z diatką, średnio, bo zbyt często ulegam pokusom :((((

Pozdrawiam :)))

U mnie też kiepsko, żeby nie powiedzieć fatalnie:/
Strasznie się miotam, nie poznaję siebie, gdzie leży przyczyna? Nie może chodzić tylko o głód, w końcu zawsze sobie z tym radziłam bez problemu. Mam miesiąc do świąt i aż 7 kg do zrzucenia. Myślicie, że się uda?

Hej!

Kobietki, znalazłam coś innego, czyli dietę bardziej zbilansowaną, poniżej przesyłam link do tej stronki,jakbyście chciały cos zmienić.

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4536321&start=0

Zobaczę jak mi pójdzie. Ale Was i tak będę odwiedzała:)))