Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

witajcie :) 

Dzień dobry!!!

Ja już co prawda jestem na dukanie od tygodnia, ale efekty marne :((( może przez moją "silną wolę, bo zdarzyły mi się małe grzeszki" Teraz jestem na P+W, ale od czwartku znowu zaczynam P, więc dam sobie w kość, hehehe

No, to drogie koleżanki nadszedł czas na zgubienie co nieco...

Zyczę dużo wytrwałości

Pozdrawiam :)

Dzień dobry!!!

Ja już co prawda jestem na dukanie od tygodnia, ale efekty marne :((( może przez moją "silną wolę, bo zdarzyły mi się małe grzeszki" Teraz jestem na P+W, ale od czwartku znowu zaczynam P, więc dam sobie w kość, hehehe

No, to drogie koleżanki nadszedł czas na zgubienie co nieco...

Zyczę dużo wytrwałości

Pozdrawiam :)

Witam!

Witam wszystkie nowe Dukanki
Ja dziś białkowo, 1,5 wody, 5 posiłków, 0 słodyczy, tylko aktywności fizycznej nie było, po prostu nie miałam siły

Powiedzcie mi, czy Wy też odczuwacie przesilenie wiosenne (to już za tydzień )? Ja chodzę jakaś "zbita", senna, bezsilna, mimo tej cudownej pogody...

Witam wszystkich!

Ja na Dukanie jestem, a raczej byłam od tygodnia, bo wczoraj poległam po całej linii, jakiś diabeł mnie opętał  więc od jutra zaczynam wszystko od nowa. Mam pytanie do dziewczyn, które wojują na dukanie juz dłużej, czy Wy sobie ustalacie jadłospis i godziny o których będziedzie spozywać posiłki?

hotarutomoe, wczoraj był paskudny dzień, ja się wyrwałam z pracy 3 godzinki wcześniej, bo nie mogłam wytrzymać.

 

A u mnie dzisiaj 6 dzień proteinek. Na razie trzymam się nieźle ;) 

czy ja moge prosic o taka ksiazke w pdf ? moj meil potocka0606@o2.pl

Witam!

Hej, kobietki gdzie się podziewacie??? Ja własnie wcinam serek na I śniadanie, od dzis znowu czyste proteinki, A jak Wam idzie????

Pozdrawiam serdecznie

Ja jestem! na diecie również, tylko jestem od rana do wieczora zabiegana, więc nie zawsze mam czas odpisać, ale obserwuję co się dzieje na forum Właśnie wpadłam w międzyczasie do Was...
Witam wszystkie nowe koleżanki!
U mnie w miarę dobrze, były małe potknięcia, ale przy tej całej bieganinie na pewno to spaliłam. Cieszę się, że trzymam się rytmu. teraz 3 dzień białek. Chyba głowa mnie od tego znów zaczyna boleć, no nic trzeba jakoś przebrnąć przez to.
Dziś na śniadanie pół serka homo i kawa, na później mam zarezerwowane 2 małe jogusie naturalne . Jestem dziś na chodzie do 23, więc nie za bardzo wiem jak ustawić się z kolacją.
Agnicka, jak dobrze, że jesteś, nie załamuj się, proszę... idź dalej! Czemu się wyrwałaś z pracy? Źle się czułaś?!
Co do jadłospisu, dla tych, które mają czasowe możliwości - ustalajcie sobie jadłospis, jeżeli coś ma się w nim nagle zmienić, to trzeba starać się, aby ta zmiana bardzo nie odbiegała od ustalonych posiłków, bo później się tylko pogubicie, tak jak ja 2 tygodnie temu.
Ja książkę miałam, ale na starym kompie niestety. Poszukajcie na chomiku, właśnie stamtąd ją wziełam. O tu macie linki z gugla wzięte. Podaję kilka, jakby któryś nie działał. Tylko się zarejestrujcie najpierw:
http://chomikuj.pl/anacyclus/Poradniki/Dieta/Pierre+Dukan+-+Nie+potrafie+schudnac+*5b1*5d,101569784.PDF 
http://chomikuj.pl/KasiekJay/nie+potrafie+schudnac.+ksiazka 
http://chomikuj.pl/dziuba85/Odchudzanie/Ksi*c4*85*c5*bcki+Dukana-++Nie+potrafi*c4*99+schudn*c4*85*c4*87+i+Przepisy 
http://chomikuj.pl/EwelinaPam/nie+potrafie+schudn*c4*85*c4*87