Temat: Zaczynam od jutra. A jak wam poszło?

Hej,
na początku w fazie uderzeniowej to tracimy wodę, a potem dopiero zaczyna się chudnięcie. Warto przestrzegać zasad diety, ale też trzeba się czasami nagrodzić (to jest moje zdanie i sposób), mimo kilograma do przodu. To pomaga mi wytrwać na diecie i poprawia bardzo humor. W 3 miesiące schudłam 14 kg. Po 4 miesiącach po porodzie zaczęłam dietę. Nie karmiłam już małej. Też tak bardzo rygorystycznie się nie stosuję, bo nie wyobrażam sobie życia bez soli, więc solę, ale za to chleje bardzo dużo plus ziółka moczopędne, ale to tak profilaktycznie na nerki. Fajna jest ta dietka, bo można jeść słodkie (Dukanowe) rzeczy. Myślę, że trzeba przejść wszystkie etapy, bo inaczej kilogramy wrócą z nawiązką, a to jest jednak poświęcenie, bo nie trwa to miesiąc, ani dwa ani trzy, tylko czasami nawet ponad rok... Powodzenia!

A czy można jeść Dukanowe bułeczki w pierwszej fazie? Co wy jadłyście? 

Twarożki, bułeczki też piekłam, ale bez skrobi kukurydzianej, tylko na otrębach. No i tylko tyle, żeby zawierały dozwoloną ilość otrębów. Do tej pory jem dużo jajek. Robiłam sobie kremy z serka 0% i żelatyny. Oczywiście główną rolę na początku pełnił dla mnie słodzik, teraz używam go sporadycznie. Nutellę możesz sobie zrobić. Budyń jadłam, taki z mleka zero i jajek. Ryby na potęgę. Kurczaka z piekarnika. No potrzeba wyobraźni i da się to przetrwać, a potem człowiek się tak przyzwyczaja, że takie jedzenie jest oczywiste.

Hej

Ja również zaczęłam od dzisiaj. Zaczęłam od kawy z mlekiem i jednym słodzikiem. Jak narazie nie mam ochoty na nic bo obudziłam się z fatalnym humorem. Także myślę, że razem przetrwamy. Ja chcę stosować 1fazę przez 5 dni:)

Mi swietnie szlo a teraz mam zastoj... fakt cierpliwosci trzeba duzo...

jestem przed okresem, moze dlatego waga stoi??

ps. wzrost 163cm, zaczelam 29.06

Cześć forumowicze, na diecie dukana jestem dokładnie od 4 maja 2012r do tej pory zgubiłam około 18 kg ,na początku w pierwszym miesiącu diety zgubiłam około 10 kg,w drugim waga drgnęła 5kg w dół ,a teraz w trzecim msc tylko około 3kg.Trwam dalej :-) na dietce i twardo się trzymam nie poddaje się nawet zastojami w wadze bo warto :-)

Hej! Na diecie Dukana byłam 5 miesiecy i schudłam 30 kg! Wyglądałm rewelacyjnie przechodziłam własnie na faze 3( podtrzymanie uzyskanej wagi) gdy właśnie dowiedziałam sie że jestem w ciązy!!! No cóż byłam bardzo szczesliwa ale zastanawiałm sie jak to bedzie.Okazało sie że mój organizm najbardziej na świecie potrzebował węglowodanów i tak oto nie umiejąc sie powstrzymac( bo sie nie da!) przytyłam 37 kg w ciązy. teraz waże 98 i próbowałm diety dukana ale nie moge juz patrzec na piers kurczaka, biały ser, czy grillowaną rybe. Próbowałam ale nie dałm rady...

Zazdroszcze ci że jesteś na niej pierwszy raz bo ja ją uwielbiałam, fantastycznie sie czułam i szybko chudłam, zaznaczając że ćwiczyłam 1 godz dziennie. Byłam na 5 dni białko 5 dni białko + warzywa. Uderzeniową robiłam 10 dni. Rewelacyjne w niej było to że gdy byłam na białku 5 dni potrafiłam schudnąc w te 5 dni aż 3 kg a gdy przeszłam na 5 dni warzyw.+ białko to 1,5 kg. Na uderzeniowej straciłam tylko przez 10 dni 3 kg wiec nie załamuj sie jak i ty równie mało spadniesz ale gdy bedziesz sie jej trzymac efekty beda bardzo szybko widoczne. Moja rada: jedz codziennie otreby, bez względu w jakiej postaci ale jedz! Ja miałm okropne problemy z wypruznianiem nawet nie chce o nich pisac, horror! Tak wiec życze powodzenia