Temat: Zaczynam od jutra. A jak wam poszło?

każdy przechodzi przez to inaczej, także zobaczysz jak to będzie u Ciebie po miesiącu :)
początki zawsze są trudne, życzę powodzenia i wytrwałości ! :)

najpierw spadnie woda, później waga będzie stała jak leń w miejscu, centymetry mogą lecieć, ale nie poddawaj się. później waga ruszy. ale pamiętaj odchudzanie to proces dłuuuuuuuuuuuugotrwały. powodzenia ;*

Dziękuje! :) 

u mnie dopiero po 70 dniach widoczne efekty i minus 4 kg, nie za ciekawie. powoli ale do skutku :)

schudłam 11 kg w 3miesiące. Czy było trudno ? Tylko na początku . Potem to było dla mnie normalnie ,czego mam nie jeść a co mam jeść. 6WEIDERA odegrała głowną rolę . Przeszłam całość. Było bardzo ciężko i chyba nie odważę się po raz trzeci zaczynać a6w . Polecam zero słodkich napoi , zero fast food , zero chipsów i cukierków ,ciast , zero cukru . Dużo wody . Sprawdzony przepis na chudnięcie : ) 

gdyby nie fakt, że miałem okropnie stresujący okres w życiu, byłbym teraz już szczupły... a tak z wagi 83, zamiast iść dalej, trochę się zamotało, i przytyłem w ciągu pół roku do 92. ale no cóż, zbijam dalej, skoro już się unormowalo... starą, ale jarą receptą : MŻ + WR , czyli mniej żreć + więcej ruchu

chudzioszka, nie jestes sama! ja zaczelam wczoraj, poki co jest okej. powodzenia :)

Najważniejsza zasada w odchudzaniu: dużo cierpliwości. Nie odliczaj ile po miesiącu, a ile po dwóch, bo jeśli nie spełnisz swoich oczekiwań, to łatwo wrócić do starych nawyków. Na chomiku jest fajna książka "Dlaczego chcę być gruba" Doroty Saneckiej - terapeutki uzależnień, pomaga spojrzeć zdrowym okiem na odchudzanie :)

cześć ja już trzeci dzień na dukanie jak na razie bez wpadki byle do soboty i warzywa w obieg chyba się zdecyduje na przemiennie 5 na 5 w drugiej fazie