1 listopada 2009, 17:24
Jestem upadłą PROTALKĄ, po prawie rocznych zmaganiach z moim GURU Dukanem ,złamałam przyrzeczenie dane samej sobie ,czego efektem jest 5 kg. więcej,moja wina, moja wina ,moja bardzo wielka wina.
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: gdzieś
- Liczba postów: 13226
20 listopada 2009, 08:46
Witajcie! Miłego dnia życzę, pięknie i słonecznie się zapowiada. Zaraz moją Gabę pakuję do samochodu i hajda, spustoszenie w portfelu czynić. Mąż na weekend wraca, trzeba go Dukanem nakarmić.
20 listopada 2009, 09:22
Witaj u mnie w miare nastój euforystyczny a to w zwiąsku z nadzieją na nowy medykamet który zaczełam od wczoraj testować
20 listopada 2009, 09:24
Witaj Agusiu ja jak bym swojego dukanem miała karmic to bankructwo murowane ,mój S ma pojemność brzuchola równającą się 5 kilogramom twarogu na jedno posiedzenie ha,ha,ha
20 listopada 2009, 09:31
dziś mam zamiar upiec i chlebek i sernik ,zauważyłam ze jak do przesady najem się sernika to waga dół spada
20 listopada 2009, 10:20
witajcie, u mnie też słonko pięknie świeci - aż żyć się chce. Najmłodszy jeszcze kwitnie u lekarza więc jeszcze nie wiadomo co i jak. Natomiast dostałam dzisiaj książęczkę i muszę zabrać się za lekturę. Mam coraz więcej zapału - to i może coś ztego wyjdzie. Mam do was doświadczone proteinki pytanko : a mianowicie - czy i jak wyliczacie sobie ilość białka, które macie wchłonąć danego dnia? Jak sprawdzacie czy dany produkt jest dobry, tzn chodzi mi o stosunek białka do węglowodanów?? Muszę dziś zrobić zakupy, więc muszę wiedzieć jakie produkty wybierać. Uwielbiam maślankę, ale wyczytałam, że więcej ma węgli niż białka - czy można ją pić w pierwszej fazie? Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2006-02-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 324
20 listopada 2009, 10:36
Justynakima mam proźbę podaj przepis na ten sernik, chyba że jest juz na forum.
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: gdzieś
- Liczba postów: 13226
20 listopada 2009, 11:10
Wróciłam uboższa o ponad 200 zł, a kupowałam właściwie tylko jedzenie. Ta dieta faktycznie jest dość droga. Muszę, Reniu, karmić męża Dukanem, bo dla niego to rozpoczęłam. To on ma bardzo dużo do zrzucenia. Kupiłam 1,5kg twarogu, więc go serniczkiem i chlebkiem napasę. Dostanie wątróbkę i gulasz z żołądków - niestety kurzych, bo indyczych nie mieli. Mam też rybki, więc odpocznie od piersi kurczaka, które pakuję mu na cały tydzień do Warszawy.
20 listopada 2009, 11:20
> Justynakima mam proźbę podaj przepis na ten
> sernik, chyba że jest juz na forum.
Felinko Ty jesz jak wróbelek ,nie na tym ta dieta polega nawet nie wkładasz odpowiedniej ilości białka w siebie owszem będziesz chudła bo mało jest ale w Dukance nie o to chodzi
20 listopada 2009, 11:23
Prosze bardzo Felinko
A co do sernika ,to ja nie daje ani mąki ,ani otręb ,ani proszku,ale oczywiscie mozna dodac ,ja jednak chciałam żeby to było samo białko
do dzisiejszego dałam:
3
żółtka ,3 lyzki słodziku ,kilogram twarogu 0%około 100gr.jogurtu i 50
gr,mleka,troche wanili startej z laski,wszystko to razem
zmiksowałam,potem ubiłam piane z 6 białek i łyżką wmieszałam pompując
powietrze w tą mase.piekłam w piekarniku z termoobiegiem na 185
stopni około 45 minut
minut
![]()
20 listopada 2009, 11:25
> Wróciłam uboższa o ponad 200 zł, a kupowałam
> właściwie tylko jedzenie. Ta dieta faktycznie jest
> dość droga. Muszę, Reniu, karmić męża Dukanem, bo
> dla niego to rozpoczęłam. To on ma bardzo dużo do
> zrzucenia. Kupiłam 1,5kg twarogu, więc go
> serniczkiem i chlebkiem napasę. Dostanie wątróbkę
> i gulasz z żołądków - niestety kurzych, bo
> indyczych nie mieli. Mam też rybki, więc odpocznie
> od piersi kurczaka, które pakuję mu na cały
> tydzień do Warszawy.
Masz fajnie że chce bo mój nie dojrzał jeszce do decyzji a problemy zdrowotne narazie olewa
