1 listopada 2009, 17:24
Jestem upadłą PROTALKĄ, po prawie rocznych zmaganiach z moim GURU Dukanem ,złamałam przyrzeczenie dane samej sobie ,czego efektem jest 5 kg. więcej,moja wina, moja wina ,moja bardzo wielka wina.
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 132
21 stycznia 2010, 10:24
Czyli powiedzcie mi np 5 dni 1 faza 1o dni faza naprzemienna z warzywami?może tak być czy za krótko?i jak wtedy jecie w tej 2 fazie? jeden dzień tylko tak jak w fazie 1 a w drugi dodajemy warzywa?dajcie mi jakiś przykład chciałabym 7 dni uderzeniowej to ile np mieszanej z warzywami ale tak na własnym przykładzie napiszcie mi ile to u was trwało i jakie efekty miałyście ?????????musze się dobrze przygotować bo od 1 lutego startuje i chciałabym jak najwięcej wiedzieć o tej diecie.........
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 132
21 stycznia 2010, 11:20
Prosze napiszcie mi ile trwały wasze fazy i jakie były efekty??sorki że taka jestem upierdliwa ale niedługo zaczynam i chciałabym wiedzieć o tej diecie jak najwięcej......
![]()
21 stycznia 2010, 11:50
angelina54 Najpierw robisz 5 dni uderzeniówki ,następnie najlepiej 5x5 II faza czyli naprzemiennie 5 dni warzywa +białka i 5 dni same białka ,aż do uzyskania wagi którą chcesz osiągnąc potem III faza stabilizacji no ale do niej jeszcze daleko
Edytowany przez justynakima 21 stycznia 2010, 11:51
21 stycznia 2010, 11:49
> Prosze napiszcie mi ile trwały wasze fazy i jakie
> były efekty??sorki że taka jestem upierdliwa ale
> niedługo zaczynam i chciałabym wiedzieć o tej
> diecie jak najwięcej......
Wstaw pasek wagi i otwórz pamiętnik ,bo nie wiadomo jak Ci radzic ,jak wagi nie widac
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 132
21 stycznia 2010, 12:21
Wiem przymierzam się do tego ale musze kupić wage a nie mam jak się z domu ruszyć bo mam małego chorego a wolałabym sama kupić wage taką jak mi się podoba?a jaką wy macie jaką możecie polecić dzięki justynakima za porady
- Dołączył: 2009-12-10
- Miasto: Namysłów
- Liczba postów: 166
21 stycznia 2010, 12:44
Ja robilam 10 dni uderzeniowej a teraz lecę 5/5 ale jeśli np sprawiać Ci to będzie trudność to koleżanka miała 1/1 i efekty były podobne. Sama się przekanasz na własnej skórze. A co do wagi to byłam świadkiem jak Pani po wypróbowaniu kilku wag kupiła tą która wskazywała najmnie hihihi ;) Myślę że nie jest to tak istotne ważniejsze jest żeby ważyć się ciogle na tej samej to będziesz widziala efekty!
- Dołączył: 2008-08-31
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 20477
21 stycznia 2010, 12:48
najlepsza elektroniczna bo dokładna,zwróc jednak uwagę aby była na baterię paluszek ,bo sa tez na takie płaskie jak opłatek i szybko się wyczerpują i drogie są. Problem taki tylko z tymi wagami ,ze ja inaczej ważę w każdym punkcie na podłodze.
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 132
21 stycznia 2010, 13:13
tak też myślałam o elektronicznej i chyba taką kupie dzięki za porady jestem pełna zapału zobaczymy jak będzie później narazie nastawienie super
![]()
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 132
21 stycznia 2010, 13:32
A możecie mi podać przykładowe przepisy co jadłyście w fazie uderzeniowej?robie właśnie sobie meni hehe chcę wejść do tej dietki w pełni przygotowana z góry dziękuję za jakiekolwiek przepisy
21 stycznia 2010, 19:51
Dobranoc mój zły humorek mnie nie odpuszcza ,do jutra dziewczyny
