- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
6 czerwca 2012, 19:20
co sądzicie o proteinowej diecie Dukana?
warto, odchudza, pomaga walczyć z tkanką tłuszczową?
jesteście zadowolone z efektów, ile ja już stosujecie?
zastanawiam się, czy nie zacząć jej stosować ...
wrzucajcie swoje fotki przed i po, jeśli takie macie ;)
- Dołączył: 2012-01-05
- Miasto: Studzienice
- Liczba postów: 97
7 czerwca 2012, 19:57
apropos tematu - jestem juz 3 tygodnie na Dukanie i żyję, czuję sie ok, schudłam 3kg. II fazę robiłam 2/2 a teraz 1/1 i powiem że te 3 kg to były dla mnie np 2cm w biodrach i mniejszy cellulit co bardzo oczywiście mi odpowiada :)
Faktycznie trzeba sie pilnować bo jeżeli ma ktoś słabość do słodyczy to będzie mu ciężko. Mnie bardzo brakuje jabłek, pieczywa, czekolady .... ale jakoś wytrzymuje. Od słodzika mnie mdli i mam w ustach smak mydlin więc staram się go używać tylko w skrajnych przypadkach i dlatego nie robię słodkości z książki Dukana. Od kilku dni zamiast kolacji jem koktajl proteinowy, który polecili mi w sklepie dla kulturystów- jest dosyć słodki wiec zaspokaja tzw. pypcia :) Ogólnie polecam, znam kilka osób które schudły na Dukanie średnio ok 4kg/miesiąc. Trzeba jednak pamiętać, że to nie jest dieta "na chwilę", jak zaczniesz stosowac to raczej do końca życia pewnych jej zasad trzeba przestrzegać.....
7 czerwca 2012, 22:41
Ja jestem juz w 3fazie i nie narzekam. Badania robię systematycznie co 2 miesiące i jak narazie wszystko ok. Dietkuje juz 11 miesięcy
- Dołączył: 2012-03-22
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 46
11 czerwca 2012, 19:48
Hej
Ja jestem już trzy miesiące na dukanie efekty widzicie na pasku :-) ale jakie jest moje zdanie? a więc:
- strasznie irytuje mnie jak ktoś pisze efekt jo-jo murowany!! niestety jest tak że dziewczyny chudną 20kg i zadowolone robią sobie 1miesiąc stabilizacji wagi, a gdyby trzymały się zasad i wagę stabilizowały przez te 200 dni (tak jak dukan nakazuje) o żadnym efekcie jo-jo by nie było mowy. Chyba każdy z nas ma przynajmniej paru znajomych którzy się "dukanują" popytajcie ile trwała u nich faza stabilizacji? zapewniam was że waga wraca tylko jeśli tą fazę się olewa. Taka jest prawda. Ja znam 5 osób które prawidłowo zakończyli się odchudzać bez żadnego powrotu wagi a nie było to proste bo np. kuzynka schudła 30kg i fazę stabilizacjo robiła przez prawie rok (ile jest takich osób które by aż tyle wytrwały??) i wróciły jej tylko 2 kg. Więc błagam nie piszcie bzdur typu efekt jo-jo murowany
- druga sprawa- zgodzę się, że nie jest to najzdrowsza dieta ale ja osobiście uważam gorszą dietą jest tzw.1000kalori, sama na takiej byłam i dużo gorzej się czułam niż na dukanie. Organizm człowieka jest bardzo sprytny i po jakimś czasie przyzwyczaił się i te 1000kalori uznał za normę. Przestałam chudnąć więc dietetyk polecił mi obniżyć do 900kalori. Na szczęście się opamiętałam. Każdy dietetyk ochrzani was jeśli wspomnicie o Dukanie ale przecież nie dziwię się im, to dla nich konkurencja i to nie mała.
